20.7. 2017 Стави, глава, психика: всичко това може да ви притесни, ако сте чувствителни към промените във времето. Добрата новина обаче е, че много от проблемите и болките, свързани с него, могат лесно да бъдат облекчени.

това

iStockphoto

Популярно от мрежата

Серийно чудовище Милена Миничова ШОКИРАНА: Снимана е в снега само през.!

Какво смяташ да сготвиш днес? 5 рецепти ще оживят вашата диета, семейството ще кимне благодарно!

Това е най-красивият начин да покажете умело парче гола кожа: Мъжете забравят да дишат!

Хана Вагнерова облече изискана рокля, но се оказа много зле: ТОВА подкопа секс триона й!

Какво да правя според действието на МЕСЕЦА? Лунните съвети ще ви помогнат да подобрите здравето си и да улесните живота си!

Свързани статии

Как да отслабнете след 40, 50, 60? Тези трикове ще стопят килограмите, но внимавайте за често срещани грешки, в противен случай те пак ще се придържат към вас

Свързани с темата

Табу на болестта

Женско здраве

Алергии

Всички знаем това добре: вчера все още беше тропическа жега, днес вадим зимен пуловер. Подобно на люлка време с екстремни температурни колебания зачести през последните години. Това също кара хората да стават все по-чувствителни към тези колебания, като жените страдат повече от мъжете.

Промените във времето също ви създават такива трудности?

Не сте единственият. Чувствителността към промените в времето е голям проблем в Европа и Словакия. Трудностите варират от леко главоболие до проблеми с налягането, ревматични атаки до невъзможност да се направи каквото и да било.

Най-дразнещо е ниското налягане

Не сме ли твърде свръхчувствителни? Според немския биометеоролог професор Мацаракис около 50% от хората в нашия район, може би малко повече, усещат промени във времето и това е особено случаят, когато налягането на въздуха е ниско. Тогава се случват най-големите промени в температурата или влажността.

Човек може да тренира тялото

Според експерти, чувствителността към атмосферните условия може да бъде решена, като се опитате да я предотвратите и да започнете да укрепвате способността на организма да се адаптира. Можем да научим тялото да остане спокойно, дори когато времето се промени.

Най-доброто обучение

Колкото по-смело излизате по всяко време, толкова повече тялото ще бъде тренирано и свикнало с топлина, топлина, колебания на налягането, вятър, вятър или студена влажност. Редовните разходки (поне 30 минути) или леките спортове за издръжливост като колоездене или бързо ходене са най-добри. В допълнение към благоприятните ефекти върху метеочувствителността, такова обучение ще се погрижи за вашето психическо благосъстояние. Редуващи се душове и посещение на сауна, или дори веднъж седмично, имат подобен положителен ефект, когато се потите много. Важно е обаче да вземете душ със студена вода след такава сауна.

Какво ни заплашва от жегата?

Когато температурите се повишат до тридесет и повече, тялото ни е под голямо напрежение. Какво да направя, за да поддържам форма дори при такива условия?

! Най-честите и опасни здравословни проблеми с треска включват органна недостатъчност, мозъчна дисфункция и дори смърт.

! Топлината може да причини топлинен шок. Много е опасно, защото тялото ви губи способността си да се охлажда и телесната температура се повишава опасно.

! Съществува и риск от слънчево изгаряне и обезводняване на тялото, което също има непредвидими последици.

! Децата и възрастните хора и пациентите с хронични заболявания са най-изложени на риск.

! Но ако прекарвате много време на открито слънце, вие също сте изложени на риск.

7 най-често срещани проблеми и как да се справите с тях

В повечето случаи естествените домашни средства ще помогнат

1 Болка в ставите

Обвивките със сирене ще помогнат.

Рецепта: Смесете 150 г нискомаслена гладка извара с малко зехтин и нанесете в по-големи количества върху засегнатата става. Покрийте с чиста кърпа. Изварата и зехтинът изтеглят топлината от ставата и облекчават болката. Когато обвивката е топла, заменете я, ако е необходимо.

2 Пиърсинг

Излекуваната тъкан е по-чувствителна от това, което никога не е било повредено. Промените във времето могат да причинят смъдене или сърбеж. Нанесете влажен студен компрес (но не лед) или специален аптечен гел за белези върху засегнатата област.

3 Слабост на кръвообращението

Специалният препарат от зелен чай ще ви даде сила и нежно ще повиши кръвното Ви налягане. 1 Налейте гореща вода (не вряща) върху смес от разхлабени листа от зелен чай (аптека) и я оставете да се влива в продължение на 60 - 90 секунди (не повече) и изпийте чая веднага. Повторете 2 до 3 пъти на ден.

4 промени в настроението

Много хора изпитват смътно чувство на меланхолия и тъга от зимата до есента. Меденият чай действа добре при депресивни настроения. Има положителен ефект върху нервната система.

Правя чай: изсипете 1 чаена лъжичка чаени листа от аптеката със 150 мл вода на чаша. Оставете да се влива покрито, след което отцедете. Пийте две до три чаши през деня. Психолозите също препоръчват да се направи мисловен филтър. Това е разходка, в която човек съзнателно насочва мислите си само към нещо красиво и оставя всичко останало на заден план. Опитайте и вижте как е от полза за психичното здраве.

5 Главоболие

Преди всичко постоянните промени в температурата нагоре и надолу и колебанията във въздушното налягане значително променят кръвоснабдяването на мозъка ни.

Радио експерти: опитайте природни средства, преди да посегнете към хапче. Болката често се покрива с охлаждащо ментово масло. Поставете 2 капки на челото и слепоочията. Повторете при необходимост след 15 минути.

6 Умора

Можете да започнете отново със студена баня за ръце. Повторете 2 до 3 пъти на ден. Напълнете мивката или мивката със студена вода. Потопете ръката си над лакътя в нея за 15 до 30 секунди. Не изсушавайте ръцете си с кърпа, избършете останалата вода с ръце. Още по-ефективно ще бъде, ако изсушите ръцете си с разклащане и размахване.

7 Замайване

Първа помощ: седни. Внимавайте да не дишате задушно или да не задържате дъха си. Поемете бавно дълбоко въздух. Опитайте се да вдишвате през носа за цели 4 секунди и да издишвате през устата за 8 секунди. Повторете това няколко минути. За подкрепа можете да поставите ръцете си върху корема и директно да усетите как се издига и спада.

Как да поддържаме форма дори когато температурите се изкачват над 30 градуса по Целзий?

Има относително прости правила, за да предпазите себе си и близките си от негативните ефекти на горещото време.

➤ Ако е твърде горещо, останете на закрито, където е по-студено. Ако нямате климатик у дома и е топло, отидете някъде на студено, като библиотека или търговски център.

Хидратирайте тялото си и все пак пийте много вода. Изключете алкохола и сладките напитки.

➤ Правете физически упражнения или рано сутрин, или по-късно вечерта, когато вече не е толкова топло.

➤ Носете леко, леко облекло от естествени материали, което отразява топлината. Поставете шапка на главата си, тя ще ви предпази от слънчево изгаряне. Поставете слънчеви очила и нанесете защитен крем с UV филтър.

➤ Не забравяйте да се консултирате с вашите деца и възрастни членове на семейството, за да сте сигурни, че пият достатъчно и не са изложени на риск.

➤ Когато излизате от къщата, затворете щорите и затворете прозорците, за да предотвратите навлизането на топлина в апартамента.

Съвет за охлаждане: Седнете, отпуснете се, затворете очи и си представете зимния пейзаж и снеговалежите. Експерти казват, че подобни идеи помагат за охлаждане на телесната температура.

Съветвам MUDr. Петер Липовски, общопрактикуващ лекар

Метеочувствителността ли е причината за неработоспособност?

- Отрицателното въздействие на времето върху човешкото тяло е индивидуален въпрос. Може да се прояви с различни симптоми като болки в ставите, главоболие, промени в кръвното налягане, влошаване на хронични респираторни заболявания и други подобни. Оценката на тежестта на субективните затруднения не е лесна, така че решението за неработоспособност трябва да бъде общо споразумение между служителя, работодателя и лекаря.

Какво бихте предписали или посъветвали на жена, която се разболява от времето?

- Капаните на промяната на времето се преодоляват, както и другите стресови ситуации. Необходимо е да почивате много, да спите достатъчно, да спазвате режим на пиене и хранене и, разбира се, да се занимавате с подходящи физически дейности. При по-сериозни случаи е необходимо да посетите лекар и да се консултирате със здравословното състояние.

Какво да направим, така че големите температурни колебания да не ни навредят толкова много?

- Често виждаме ефекта от температурните колебания по време на прехода от много топла към студена среда. Типични са болестите след престой в горещи ваканционни дестинации с връщане към нашите, често много по-студени условия. Човешкото тяло не винаги може да се адаптира бързо, така че е необходимо да се облечете подходящо в такава промяна. Ако знаем, че през лятото ще бъдем по-дълго в климатизирани пространства, е необходимо да носите дрехи, които ще ви попречат да настинете. Ако можем да повлияем на зададената температура на климатика, тогава разликата между външната температура и климатизираното пространство трябва да бъде в диапазона от 5 - 7 градуса по Целзий. Напротив, когато рязко се затопли, не трябва да забравяме постепенната адаптация на организма, да не се излагаме на интензивно слънце в продължение на няколко часа и да приемаме достатъчно течности.

За какво друго можете да посъветвате нашите читатели?

- Превенцията е от решаващо значение за всички здравни проблеми. Редовни медицински прегледи, здравословен начин на живот, достатъчно планиране на по-кратки или по-дълги пътувания, достатъчно познания за климата на избраната дестинация или разумно използване на климатик през лятото.