това

От време на време определено ще ви се случи да хвърлите малко възглавница по време на сън. Обикновено е в легнало положение, но на някои може да се случи дори когато спят настрани. Ако това се случва рядко, всичко е наред. Знаете ли обаче, че ако се случва редовно, това може да е признак за развиваща се болест?

Когато спим, нашите лицеви мускули, както и нашите гълтателни рефлекси, са напълно отпуснати. През това време можем да имаме леко отворена уста, в резултат на което слюнката често попада върху възглавницата.

Прекомерното слюноотделяне или хиперсаливация може да е признак на неврологично заболяване или резултат от запушване на носа. Дори хората, които вече са имали здравословни проблеми, като инсулт, са склонни да лигавят по-често и прекомерно.

Как да намалите или спрете прекомерното лигавене?

Ако ви притеснява честото слюноотделяне през нощта, опитайте един от тези трикове, за да спрете.

Почистете носната си кухина

Една от основните причини за лигавенето е запушен нос, който ви кара да дишате през устата си, което може да доведе до мокра възглавница. Опитайте с горещ душ, който ще освободи кухини или етерични масла с аромат на евкалипт. Също така, уверете се, че лекувате всяка назална инфекция веднага щом се появи. В противен случай може да се окажете с различни усложнения, като постоянно запушен нос.

Сменете позицията за сън

Както вече споменахме, спането по корем или настрани може да доведе до по-голямо лигавене. Опитайте да спите по гръб.

Лечение на сънна апнея

Сънната апнея е сериозно нарушение, при което дишането е прекъснато. Това води до непрекъснат сън, събуждане през нощта, сутрешно чувство на умора и чувство на сънливост през целия ден.

Припадъците и хъркането са основните показатели за сънна апнея. Ако имате някакви подозрения, че може да имате това разстройство, говорете с Вашия лекар. Не забравяйте, че фактори като пушенето увеличават риска от развитие на разстройства и проблеми с дишането като цяло.

Намалете наднорменото си тегло

Наднорменото тегло е един от факторите за сънна апнея или други проблеми с дишането. Ако сте с наднормено тегло, опитайте се да свалите няколко килограма, което може да ви помогне да спите по-добре.

Използвайте специални помощни средства

На пазара има различни инструменти, които биха могли да ви помогнат. Те или предотвратяват хъркането, или ви помагат да държите устата си по-затворена, което може да предотврати лигавенето.

Уверете се, че приемате правилните лекарства

Ако приемате някакви лекарства, уверете се, че техните странични ефекти не включват например свръхсаливация. Това е така, защото някои антибиотици може да са отговорни за прекомерното слюноотделяне.

Дръжте главата си по-високо

Опитайте да спите на повдигната възглавница. Или използвайте друга по-малка, или не забравяйте да разклатите добре възглавницата си преди лягане, за да увеличите обема си.

Помислете за операция

Ако имате неврологично заболяване зад прекомерното слюноотделяне, Вашият лекар може да препоръча операция за отстраняване на жлезите. Но не забравяйте първо да опитате други методи, а ако не, помислете за операция.