Коледа. Освен че се считат за най-красивите празници през годината, те са и времето, когато повече от една мастна подложка залепва тялото ви. Бабини торти от изобретението на света, сладкиши от пакета „Свети Никола“, зеле, пържоли, хълм от мазна и пържена храна, всичко това и много други подобни ястия са част от всяка коледна трапеза. Вече слюнкате от въображението, но когато се замислите колко печелите, вие вие ​​ли ви се вие ​​свят? Не се притеснявайте, имам няколко съвета за вас как да си вземете папа на Коледа, но не напълнявайте.

1. Сладкиши
Това е неразделна част от Коледа, която никой не иска да отрече. Важно е обаче да разрешите този проблем, преди да започнете да печете торта с майка си. Ами ако вместо обикновено брашно посегнат към спелта или пълнозърнесто? Благодарение на такава малка промяна можете да избегнете някои от триковете по-горе.

коледа

2. Ябълка вместо торта
Да, знам, че масата без куп торти, сладки, чипс, сандвичи изглежда тъжна. Можете спокойно да ги оставите там. Ако смените брашното в първа стъпка, някои по-здравословни сладкиши и замените сандвичите с някои зеленчуци вместо сандвичи? И какво, ако сте се отдали на някакъв плод вместо сладък? Веднага вашата маса се пълни с по-здравословна храна, от която няма да имате угризения.

3. С алкохол разумно
По-трудната част е да нямате чаша греяно вино или чаша пунш на коледните пазари. Въпреки че тези напитки са добра атракция, те също не помагат да загубите килограми. Те съдържат много въглехидрати, но можете да се отдадете на чаша чисто вино за вечерята на Бъдни вечер.

4. Достатъчно движение
Не забравяйте, че можете да поддържате състоянието си дори през зимата. Всичко, което трябва да направите, е да излезете и да ходите сутрин. Можете също така да продължите да се движите в планината, където няма да загубите фитнес, например когато карате ски или просто да си купите нещо ново за себе си. Калориите също могат да бъдат изгорени при пазаруване.

5. Без закуска или ден
Не напразно се казва, че закуската е в основата на деня. Но дори когато избирате закуска, трябва да помислите какво ядете. Кисело мляко с плодове, хляб от спелта с авокадо, ... имате много възможности как да започнете здравословно на следващия ден.