Как да отслабна »Храна» Кутия диета за отслабване? Да или не?

Ако сте от хората, които трябва да ядат нещо по цял ден, може би постъпвате правилно. Редовната диета е условие за отслабване и поддържане на стройна фигура. Но може би сте заети цял ден. Нямате време да приготвите храна. Опитайте с диета в кутия.

Знаем, че това се нарича диета и продължаваме да подчертаваме на нашия сайт, че диетите водят само до йо-йо ефект. Този път не вземайте предвид думата диета. Това не е протеинова диета, палео диета, кетон или 90-дневна диета .... Да, всичко това е вредно. За вашата линия и за здраве.

диета отслабване

Бокс диетата се приготвя точно според енергийните и хранителни нужди на вашето тяло. Така че лесно бихме могли да го наречем здравословна, разнообразна и балансирана диета. Въпреки това, черните овце също могат да бъдат намерени сред диетата на кутиите. Но за това по-долу.

Бокс диетата е идеята на английския фитнес треньор Саймън Ловел, който много бързо се улови в Обединеното кралство. Оттам успешно се разшири в чужбина и към Европа. Е много подходящ например за заети служители на средна възраст, живеещи в големите градове, които нямат време буквално за нищо.

Box диета - диетата на мениджърите?

Бокс диетата също е успешно установена в Словакия. Компаниите, които ще носят храната ви в кутии до дома или работата ви, са например в Братислава, Трнава, Нитра, Кошице. Тоест в градовете, където хората имат над средните доходи.

Така че прилагателното като "управленска" диета е напълно подходящо. Хората с по-високи доходи от средните в населението си поръчват закуската, десятъка, обяда, обяда и вечерята в кутии.

Това е така, защото диета в кутия не е един от най-евтините начини за хранене. Ежедневната ви диета ще ви струва от 10 до 15 евро, което не е достатъчно.

Box диета - наистина е толкова скъпа?

Да, определено е по-скъпо от другите начини на хранене. Но ако сте на работа по цял ден и нямате друг избор, освен да бягате до ресторанта по време на обедната си почивка, разчитайте на нас за известно време.

Обедното меню в ресторанта струва 4 - 5 евро. Ако приготвяте закуска, десятък, оловрант и вечеря у дома, съставките ще ви струват още 5 евро, често и повече.

В крайна сметка: струва ви средно от 10 до 12 евро на ден. Така че разликата дори не е толкова значителна. Но има едно нещо: вие сте на сайт за отслабване! Намаляването на телесните мазнини и посещението на редовни ресторанти не са малко обещаващи! Там готвят много калорични и нездравословни хранителни храни. За да отслабнете, се нуждаете от здравословна и балансирана диета с енергията си точно така, че да отслабнете.

Домашна кутия диета?

Ако сте пълни с уши практически от ранната сутрин до късно през нощта, не се колебайте да пропуснете този параграф. Ако сте на работа само в един кръг и когато се приберете, ситуацията се успокоява, имате шанс подгответе сами собствената си кутия диета.

Условието е обаче основите да са мокри принципи на здравословното хранене, прием на хранителни вещества и енергия. Съответно трябва да подготвите балансирана целодневна диета. Всяка кутия означава една порция. Трябва да го отрежете, така че да дава на тялото ви всичко, от което се нуждае, но не сте отишли ​​твърде високо или твърде малко енергия (защото твърде голямото намаляване на диетата е контрапродуктивно при отслабване).

Можете да разберете ежедневните си нужди от хранителни вещества и енергия с помощта на BMI калкулатора. След това, съгласно този принцип, подгответе индивидуални ежедневни курсове в кутии. От самото начало за това ще ви трябва кухненска везна, след което ще имате порции отделни съставки в окото си. Тази калорична диаграма ще изчисли точния състав на хранителните вещества и общата енергия на вашата храна според съставките, които сте използвали, за да я приготвите.

Отнема малко практика и самоотричане, но само началото е трудно. Тогава можете да го направите. Така или иначе Приготвяйки кутия диета у дома, ще спестите значително. Ще се храните здравословно и освен това ще отслабнете приятно.

Внимание - не всяка диета в бокс е подходяща

Винаги имайте предвид, че компаниите, които ви предлагат „здравословна“ храна в кутии, искат преди всичко да печелят пари. Поради това те предлагат и ястия в кутии, които или не предлагат балансирана диета, или не са предназначени за отслабване. Потребителското търсене винаги е на първо място и предлагането се адаптира съответно.

И ръката върху сърцето, не всички хора, които обичат да ядат кутия, има загуба на тегло на сърцето си.

Неподходящо, независимо дали отслабвате или не, например, съществуват различни „детоксикиращи“ или „прочистващи“ диетиПърво, те не съдържат всички хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви. Така ще бъдеш нещастен. Второ нещо: много прищевки в диетата под етикета "детокс" се основават на псевдонаучни концепции, а не на препоръките на диетолозите.

По същия начин избягвайте диети, наречени нискомаслени и нисковъглехидратни ... Да, Тялото също се нуждае от мазнини, но здравословно. A без въглехидрати вече не е възможно, дори можете да забавите метаболизма си. Но също така, това не е въглехидрат, а въглехидрат ... Но вече става въпрос за това познаване на принципите на здравословното хранене и правилното отслабване. Без тези знания е невъзможно да отслабнете правилно и здравословно.

Тип: прочетете кои са най-честите грешки при отслабване, които правят хората, които не са склонни да учат малко за всичко това.

Бокс диети, подходящи за отслабване:

  • диета за отслабване без редовни упражнения(не е идеално, но може да бъде)
  • диета за отслабване с редовни упражнения (чудесно, спортът трябва да бъде част от здравословното и правилно отслабване)
  • вегетарианска диета(много подходящ и здравословен)
  • диета, фокусирана върху здравословното хранене (може да бъде, но попитайте за състава и енергията, защото може да стоите, вместо да отслабнете, вместо да отслабнете)

    Статията е написана от: Miro Veselý Дата на актуализация 27 август 2017 г.

Миро Весели

За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Тук ще намерите цялата информация безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Непрекъснато се консултирам с лекари и физиотерапевти и следователно трябва да е безопасно, ако са последвани от възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.