Зеленият чай Matcha има все повече фенове всеки ден. Това е главно защото е по-здравословна алтернатива на кафето. В тази статия ще разгледаме някои от предимствата и причините, поради които правите чай Matcha сутрин вместо кафе.

1. Дълготрайна енергия

Вярваме, че кафето също може да ви държи будни - именно заради високото си съдържание на кофеин. Но дори това има своите минуси. Повишеното ниво на енергия, което се генерира при консумация на кафе, е само временно явление. Когато кофеинът започне да се изпарява от тялото ви, ще започнете да се чувствате уморени, както преди да пиете кафе. В допълнение, проучванията показват, че внезапното повишаване на кофеина причинява объркване в психичното състояние на ума и причинява нервност и учестен пулс.

В сравнение с кафето, зеленият чай Matcha съдържа около една трета от съдържанието на кофеин, но поради наличието на L-теанин, кофеинът се отделя много по-бавно. Средно са необходими до три часа, докато тялото усвои цялото съдържание на кофеин в чая Matcha. Това прави възможно тялото да се зарежда с енергия за по-дълъг период от време, без да носи последствията от кофеиновия шок. Енергията от чая Matcha трае от 3-6 часа. За разлика от тях, енергията от кафето е само 1-3 часа.

кафе

2. Очаква ви ден без нервност и кофеинов шок

Друго предимство на фитонутриента L-теанин е способността му да предизвиква мир. L-теанинът също помага за облекчаване на всички симптоми на стрес и безпокойство, увеличава алфа мозъчните вълни, които предизвикват чувство на релаксация, без да се чувствате сънливи.

3. По-добра хигиена на устната кухина без петна от кафе и лош дъх

Антибактериалните свойства на чая Matcha осигуряват защита на зъбите, предотвратяват появата на зъбна плака и подобряват цялостното здраве на устната кухина. От друга страна, кафето причинява петна по зъбите и лош дъх, което е основен проблем за много хора, когато пият кафе.

4. Ще се радвате на засилена имунна система и детоксикация на тялото

Желязото, калцият, калият, витамините А и С са някои от хранителните вещества, които зеленият чай предлага. Силната комбинация от тези хранителни вещества помага за укрепване на имунната система и осигурява нормалното й функциониране. Освен това високото съдържание на хлорофил, който също съдържа чай Matcha, служи като ефективен детоксикатор, който помага да се освободи тялото от всички примеси, токсини и тежки метали.

5. Изгаряйте калориите по-бързо и ускорете метаболизма си

Друго съществено предимство пред кафето е способността за ускоряване на метаболизма и по-бързо изгаряне на калории. Много продукти за отслабване съдържат екстракти от зелен чай Matcha поради доказаната му способност да изгаря калории.

6. Състоянието на кожата ви ще се подобри

Приемът на кафе винаги е бил свързан с лошо състояние на кожата. За разлика от това, зеленият чай Matcha има антибактериален ефект, който може да помогне за подобряване на акнето и също така придава на кожата сияен блясък. Това се дължи на високото съдържание на антиоксиданти и хлорофил, които ефективно почистват вътрешната среда и спомагат за намаляване на възпалението.

Съвет за това как да включите чая Matcha във вашето ежедневие

Въпреки обширните ползи за здравето от зеления чай Matcha, не е необходимо напълно да се елиминира кафето. Тялото се нуждае от време, за да се адаптира към новите и по-здравословни навици. Като за начало може да е по-разумно да изпиете чаша зелен чай Matcha сутрин, вместо да разчитате на сутрешния кофеинов шок и да се отдадете на кафе до следобеда.