Отслабвате ли, правите диети, но не килограми и не намалявате? Е, какво пийнахте днес? И вчера?

вижте

Спазвате стриктно диетичното меню, добавяте достатъчно движение към него, но числото на кантара не се променя или намалява много бавно въпреки всички усилия.

Опитайте още една проверка на начина си на живот, която този път трябва да се съсредоточите върху режима на пиене. Ако редовно съдържа алкохол, вие сте открили основния вредител на вашите усилия.

Най-голямата грешка - подмяна на хранене

Един от първите съвети, които чувате от диетолозите, е да изключите всички алкохолни напитки. Това са скрити капани, пълни с калории. Отказът е най-лесната част от диетата.

Не е нужно да следвате състава на менюто, просто ги ограничете напълно и това веднага ще се отрази на теглото ви. Най-силно се усеща от онези хора, които отиват да седят някъде през почивните дни и така характерът им става наистина зает.

Също така е проблематично да пиете малко количество алкохол ежедневно, което ще увеличи калорийния ви прием. Това няма да ви помогне да компенсирате количеството консумирана храна, като я пиете.

Не получавате необходимата енергия, хранителни вещества и витамини от алкохола. Когато се отдръпнете от ината, вие се отървете от такава лека пристрастеност към пиенето, така че това ще бъде първата стъпка към отслабването.

Забавя метаболизма

В допълнение към броя на калориите трябва да се има предвид и фактът, че алкохолът е явен забавител на метаболизма.

Така че дори да тренирате постоянно и поради това процесът на отслабване започва добре за вас, тогава всичко се спира след няколко чаши и теглото изобщо не спада.

Изгубени бяха и звездите

Този трик се използва и от известни личности в диетата си. Тъй като често пият алкохол на партита, те се опитват да го ограничат до случайно пиене, дори веднъж месечно, или, в най-добрия случай, да се откажат изобщо.

Същата тактика е избрана от Кристина Хендрикс, благодарение на която тя се превърна в стройна и здрава жена. Освен че се отказва от алкохола, тя добавя и редовни упражнения и по-здравословни ястия.

Сравнение на алкохол и храна

За да получите по-добра представа за причините за невинното ви пиене, докато седите с приятели, вижте колко калории имат някои алкохолни напитки. Една чаша често има същата стойност като някои трудно смилаеми ястия.