Както в много развити страни, детското затлъстяване се превръща във все по-голям проблем през последните години, който вече не може да бъде пренебрегван. Въпреки многото предупреждения от лекари, детското затлъстяване нараства. В Словакия едно пето дете в момента е с наднормено тегло, а всяко десето е със затлъстяване.

това

Може би единственото нещо, което се е променило от детското затлъстяване в миналото, е фактът, че няколко родители най-накрая са разбрали, че наедрелите бузи на детето им може да не са идеалът за здраве. Изглежда обаче тази традиция е останала вярна група от родители, които се отнасят към децата си като таралеж от приказка за меденкова къща. Те хранят децата си от малки.

Разбира се, родителите не го казват лошо, те просто искат да дадат на децата си всичко, което виждат в очите им. Въпреки това е малко вероятно те да осъзнаят, че детското затлъстяване е истински здравословен проблем с много заболявания. Те ще се проточат по-късно в зряла възраст.

Възможни причини за детското затлъстяване

Повече от сигурно е, че най-честата причина за детското затлъстяване трябва да се търси преди всичко неподходящи хранителни навици заедно с висок прием на калорични храни и различни сладкиши, или напитки от кола с подобрена захар. За обективност обаче трябва да се каже, че детското затлъстяване може да бъде причинено и от други фактори.

Наследственост и детско затлъстяване

Един от факторите е наследствеността, която е предпоставка за затлъстяване само при малък процент от хората. Обикновено се наблюдава, че ако един от родителите е със затлъстяване, тогава е много вероятно детето да има и затлъстяване. Когато обаче и двамата родители са с наднормено тегло, е почти сигурно, че и детето ще затлъстее. Това обаче по принцип не може да бъде обобщено, тъй като не е задължително да е наследство, а по-скоро неадекватна и небалансирана диета в цялото семейство.

Липса на движение

Липсата на упражнения при децата е глава сама по себе си. Фактът, че днешните деца се движат малко и предпочитат да прекарват времето си пред компютъра или да гледат телевизия е добре известен. Въпреки различните усилия, независимо дали от училище или родители, интересът на децата към спортните клубове често е минимален. Децата са твърде удобни и някои детски площадки, пълни с бягащи деца, вероятно са просто нещо в миналото. Достатъчните упражнения биха помогнали за предотвратяване на затлъстяването в много случаи и толкова малко би било достатъчно. Заменете пасивността на монитора на компютъра с часовник за активност във фитнес залата или басейна.

Детското затлъстяване не се отнася само до външния вид

Затлъстяването при децата е лесно отделимо - то е показано на кантара и също е очевидно на пръв поглед. Готовият размер на необходимите дрехи също може да показва това. Въпреки това, закръгленият външен вид е най-малкото, което трябва да ви притеснява при детското затлъстяване. Детското затлъстяване е рисков фактор, който може да предизвика следните заболявания:

    Диабет II. Тип - Този тип диабет се свързва със затлъстяването и неправилно балансираното хранене, така че не е чудно, че все повече деца започват да страдат от него. Доскоро ситуацията беше съвсем различна и децата имаха повече диабет тип I. Погледът към бъдещето не предвещава нищо добро, защото изглежда, че не само децата, но и възрастните с този тип диабет само ще се увеличават. Висок холестерол - Високите нива на холестерол вървят ръка за ръка с детското затлъстяване и лошия начин на живот. Между другото, по-високите нива на холестерол сега, като цяло, и не само при затлъстелите деца, са все по-често срещано откритие в кръвните тестове. Повишените нива на холестерол могат да доведат до различни сърдечно-съдови заболявания по-късно в зряла възраст. Високо кръвно налягане - Затлъстяването е свързано с повишен риск детето ви да има проблеми с хипертония. При деца със затлъстяване хипертонията се диагностицира до три пъти по-често, отколкото при деца с адекватно тегло. Това, което обаче радва, след коригиране на теглото, обикновено се коригира кръвното налягане и стойностите му се нормализират.

Затлъстяването при деца и неговото лечение

Първата предпоставка за коригиране на телесното тегло на децата със затлъстяване или с наднормено тегло ще бъде коригиране на хранителните навици и менюто. Не забравяйте обаче, че с децата не е възможна драстична редукционна диета. Отслабването трябва да става постепенно и в същото време да се адаптира към нуждите на детето.

Диетата със затлъстяване не може да остане незабелязана

Следователно диетата ще трябва да бъде проектирана да бъде балансирана и с достатъчно хранителни вещества за здравословното физическо развитие на детето. В същото време ще е необходимо ограничете храната, храната или напитките с т.нар празни калории, които имат високо енергийно съдържание, но не доставят почти никакви хранителни вещества на детския организъм.

Под това имаме предвид различни торти, бисквити, шоколадови блокчета, сладолед или различни подсладени напитки. Напротив, ще е необходимо да включите здравословни плодове и зеленчуци в менюто. Диетата на затлъстелото дете трябва едновременно те не трябва да имат различни колбаси, колбаси или тлъсти меса.

Рибите, птиците и постните видове месо, приготвени главно по по-щадящи технологични процедури, т.е. готвене или задушаване, могат да бъдат източник на по-подходящи и по-добри протеини. Препоръчваме също да прочетете по-старата ни статия за това как да се храните здравословно и балансирано.

Просто няма да работи без движение

Второто също толкова важно условие за здравословно отслабване ще бъдат редовните физически дейности. Те обаче трябва да вземат предвид степента на затлъстяване или наднорменото тегло на детето. При затлъстяването ще бъде подходящо да започнете с по-прости форми на движение, които няма да натоварят твърде много ставите му.

Плуване, колоездене или може да са достатъчни за начало по-бързо ходене и по-кратки разходки сред природата. Наднорменото тегло не изисква такова повишено внимание и детето в основата си може да изпълнява още по-взискателни спортни дейности от самото начало.

Нашият съвет в заключение

Детското затлъстяване е опасно. Трябва да имате предвид стария латински цитат: „Думите насърчават, примери привличат“, които трябва да се опитате да използвате, когато се опитвате да отслабнете на детето си. И как трябва да изглежда на практика? Първо, трябва мотивирайте детето достатъчно и дори с по-малък успех, да се опита да го похвали, но преди всичко би било подходящо дайте му личен пример.Както за хранене, така и за спортни занимания.