Любовници здравословно хранене те няма да позволят банани и техните ползи за здравето. Можете да ги добавите към вашето смути, протеинова напитка или просто да имате такъв, за да потиснете непоносимото чувство на глад. Въпреки това обикновено се отърваваме от бананите, които и без това са твърде петнисти. Последните изследвания в Япония обаче показват невероятно полза само ти петнисти банани, които обикновено се озовават в кошчето. Разгледайте ги:

може

1) По-голяма защита срещу рак

Изследователите установиха, че петнистите банани съдържат компонент, наречен фактор на туморна некроза (TNF), който унищожава раковите тумори. Ето защо яденето на такива петнисти банани може да помогне за предотвратяване на рак.

2) Ще ви освободи от киселини

Бананите са страхотни естествени антиациди, които помагат при лошо храносмилане. Те са лесно смилаеми, така че не допринасят за други стомашни дискомфорти. Вместо това, след като ядете банан, стомашните проблеми лесно изчезват. Така че следващия път, вместо хапче за храносмилане и киселини, посегнете към незабавно облекчение на бананите.

3) Кръвното Ви налягане ще се коригира

За да поддържате оптимално кръвно налягане, трябва да имате определено количество калий в кръвта и можете да направите това, като консумирате банани с тъмни точки. Забелязаните банани са богат източник на калий и имат ниско съдържание на натрий, което може да предизвика колебания в нивата на кръвното налягане.

4) По-малко стрес

Бананите съдържат аминокиселината триптофан. Вашето тяло използва тази аминокиселина, за да произвежда серотонин, невротрансмитер, който е тясно свързан със състоянието на ума, както и с сън. Ето защо е известно, че бананите ви помагат постигнете усещане за спокойствие и добър сън.

5) Облекчава запека

Фактът, че бананите помагат за облекчаване на запека, е добре известен. Благодарение на съдържанието му фибри помощ с възстановяване на функцията на червата и редовно изпражнение. Затова следващия път, когато имате някакви стомашни или чревни проблеми, опитайте домашно приготвено бананово лекарство.

6) Незабавна доза енергия

Бананите имат висока калорична стойност, което ги прави непосредствен източник на енергия. Ако имате нужда от малко подсилване, бананът е чудесно решение. Калият, присъстващ в бананите, предотвратява мускулни крампи и други минерали и хранителни вещества, съдържащи се в бананите, удължават физическата издръжливост. Не се шегуваме - това е доказан факт.

7) По-лесно е да се справите с язви

Язвите са заболяване, което придружава болки в стомаха и тежки диетични ограничения. Тези ограничения са наистина необходими, защото подправките и много други храни могат да влошат състоянието ви и да създадат повече проблеми. въпреки това бананите имат фина структура, за което те лесно преминават през храносмилателния тракт и ви осигуряват необходимото хранене.

8) Ще победите анемията

Бананите са богат източник на желязо. Желязото е един от основните компоненти червени кръвни телца, които са отговорни за пренасянето на хранителни вещества и кислород в тялото ви. Бананите попълват количеството желязо, от което се нуждае тялото ви, намалявайки количеството анемия, което се проявява с ниски нива на желязо и липса на червени кръвни клетки.

9) Облекчава менструалните болки

Калий присъства в банани с тъмни точки помага облекчаване на мускулни крампи, причинени от менструалния цикъл. Бананите също са богат източник на витамин В6, което ви освобождава от риска от подуване на корема и задържане на вода в тялото по време на менструацията.

Бананите са чудесно допълнение към вашата диета. Уверете се, че те консумирате тогава, когато започнат да се появяват тъмни точки - не чакайте, докато станат напълно черни. В това състояние бананите са лишени от полезни антиоксиданти и други хранителни вещества. Перфектно узрелите (и леко петнисти) банани се усвояват по-лесно и осигуряват на тялото ви много ползи за здравето. Затова яжте банан всеки ден за по-добър и здравословен живот!