total

Дял

Така честно казано, колко от вас като деца са играли балерини? Или са искали да станат балерини? Никога не е твърде късно. Разбира се, за професионална кариера, да, но ако искате да купите като балерина и в същото време да свалите няколко килограма или да нарисувате фигурата си, тогава определено не е късно. Тренировките на Total Barre са уникален начин за отслабване, който се основава на балетни позиции. Той е популярен в света от няколко години - обичан е например от модели на марката Victoria´s Secret, които благодарение на него притежават наистина секси персонажи.

Упражнения, фокусирани върху оформянето на тялото

И можете да се гордеете с подобен характер. От самото начало е добре да започнете с това контролирано упражнение, за да научите точно какво да правите. Но след като овладеете някои неща, лесно можете да започнете да тренирате тотално без яйце у ​​дома. Интензивното упражнение за оформяне може да удължи фигурата красиво оптически. Това е съвсем различен вид упражнения от HIIT обучение, TRX или популярно кръгово упражнение. Мускулите му не растат, но изглежда се разтягат. Благодарение на този ефект, баре упражненията са популярни сред моделите. Краката им изглеждат много по-тънки.

Ще ви е интересно

Упражнения за накланяне: 10-минутна тренировка у дома за всички!

    35 1
  • 30.06.2020

Обувките за бягане Mizuno са обичани от професионалните бегачи и холивудските звезди

    25 0
  • 27.06.2020

Баре е едно от упражненията, което също има история. Балетистът Лоте Берк дойде с него през 1959 г. в Лондон. След травма на гръбначния стълб тя се опита да излезе с упражнение, което да комбинира елементи от балета с рехабилитационни упражнения. Най-голямата популяризация на барета се състоя около 2010 г. в САЩ и през последните десетилетия това балетно упражнение спечели много ентусиасти. Особено за лекотата на оборудването.

Всичко, от което се нуждаете, е постелка за пода, балетна лента и фитнес топка. Така че, ако нямате тези неща у дома, ще ги намерите във всяка фитнес зала. Всичко, което трябва да направите, е да изучите уроците, които ще намерите в голям брой в интернет, да спечелите малко смелост и да започнете. В допълнение към споменатите стройни крака, това упражнение е идеално и за укрепване на ръцете, сърцевината и не на последно място е много ефективно за задните части.