повече

Кога за последен път взехте добра книга и я захапахте с интерес? Ако такова свободно време не ви мирише твърде добре, жалко е специално за вас. Изследванията показват, че това е пътят към дълголетието.

Четенето има няколко предимства. Това е финансово евтино, тъй като за нова история е достатъчно да отидете в библиотеката и не изисква нищо освен време, благополучие и концентрация. Можете да изпитате много забавления, приключения, напрежение или романтика, без да издърпвате петите си от къщата. И това не е всичко.

Това ще добави до две години

Изследователи от Университетското училище за обществено здраве в Йейл са изследвали и анализирали навиците на над 3500 души на възраст над 50 години в продължение на 12 години. Те открили, че хората, които четат поне половин час на ден, живеят по-дълго от тези, които не го четат. Респондентите бяха разделени на 3 групи. Членовете на първата група изобщо не четат, членовете на втората група четат максимум 3,5 часа седмично

„Хората, които четат повече от 3,5 часа, умират с 23% по-рядко. Тези, които четат по-малко от гореспоменатите 3,5 часа седмично, умират със 17% по-малко. " то се споменава в споменатото изследване, под което се подписват Авни Бавиши, Мартин Слейд и Бека Леви. Следователно резултатът от изследването беше недвусмислен: читателите живеят средно 23 месеца по-дълго и колкото повече четат, толкова по-дълго живеят. В същото време половин час четене на ден може значително да удължи живота на човека.

Нито списанието, нито интернет са достатъчни

Четенето обаче не е като четенето. Списанията, вестниците и социалните мрежи няма да заменят книгите. „Установихме, че четенето на книги е по-положително от четенето на периодични издания. Това е може би защото книгите ангажират мозъка на читателите много повече, осигуряват повече познавателни ползи и удължават живота. " заявиха учените. Когато чете книги, читателят се опитва да създаде връзка между различните части на текста и да ги приложи към външния свят, задавайки си редица въпроси и търсейки отговори.

Загряване на мозъка

Когато четем, ние също включваме нашето въображение, въображение, в същото време играят роля и емоциите, съпричастността и социалните чувства. Човек поддържа речник, който е особено важен за възрастните хора. Също толкова велик е фактът, че подкрепяме нашето мислене и критично мислене. Така просто казано, четенето на книги е вид психическо разтягане. Ако го практикуваме често, ние практикуваме мозъка, който иначе би отслабнал, когато не работи.

Разбира се, мозъчните клетки могат да бъдат обучени и чрез решаване на пъзели или решаване на кръстословици. В този случай обаче тренираме само нашето логическо мислене, а не центровете, в които живеят емоциите. Способността да съпреживяваме главния герой на книгата, да разбираме мотивацията и действията му, да скърбим или да се радваме с него - нищо от това няма да ни даде судоку. И дори не радио или телевизия.

Книга за качествен живот

При четене части от мозъка, които постепенно са се развили за различни цели, се обединяват в определен неврологичен кръг, за да можем да четем и разбираме текста. Няма значение каква книга четем, лесно може да бъде червена библиотека. Възрастните, които прекарват свободното си време в четене на литература, са с 32% по-малко вероятно да имат когнитивен спад, отколкото тези, които не четат. Книгите са не само начин да удължим живота си, но и да се радваме на дълголетие във възможно най-доброто психично здраве.

Четете ли книги? Колко често? Пишете на други читатели в дискусията под статията.