11.7. 2017 Бъдете до водата котка! Половин час упражнения са достатъчни за секси фигура.

бански

iStockphoto

Популярно от мрежата

Ивана Габорик разкри повече за дъщеря си: Как се държи, какво не харесва и какво обича!

Ако го добавите в тенджерата до края на готвенето, ще добавите много повече вкус към храната: Идея за 100 точки!

Запознанства със съдбовна жена: Когато мъж те забележи в ТАКАВА рокля, той отново се влюбва до ушите си!

Дори да има пандемия, не отлагайте посещението на амбулаторния лекар

Дъщерята на Ивета Малаховска разкри как тя и съпругът й поддържат искра: правят това ТОВА цяла вечер!

Свързани статии

Страдате ли от болки в гърба? Оставете лекарствата настрана и опитайте тези чудодейни упражнения: Всеки може да се справи с тях!

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Сърцето има значение

Бъдете най-накрая в това лято! Ще ви посъветваме коя физическа активност е най-добре да изберете, ако имате достатъчно време за движение или само няколко минути. Освен загуба на тегло, тези видове упражнения имат и други предимства.

Имате ли 30 минути? Пробвам.

Въже за скачане

Последния път го направихте в училищен клуб? Грешка. Вземете назаем скачащо въже от деца, това е идеалният инструмент за подобряване на гъвкавостта, координацията и цялостната физическа форма, докато го издишвате и укрепвате тялото си едновременно.

Ролкови кънки

Укрепва мускулите и костите и намалява риска от остеопороза.

Въртене

Популярното упражнение на жените през последните години укрепва сърцето и оформя краката.

Имате ли 40 минути? Пробвам.

Бягане с 8 км/ч

Има положителен ефект върху кръвното налягане и холестерола.

Бикрам или гореща йога

Той е популярен сред спортистите, защото подобрява издръжливостта.

Тенис

В допълнение към укрепването на костите, вие укрепвате раменете, гърба, краката и седалището.

Имате ли 50 минути? Пробвам.

Тренировка в кръг

Манипуляции, накланяне или скокове подобряват както силата, така и издръжливостта.

Салсу

Той понижава кръвното налягане и наистина оформя ствола и бедрата.

Имате ли 1 час? Пробвам.

Туризъм

Имате ли гора наблизо? Ходенето е най-естественото движение за нас и вие ще подобрите състоянието и координацията си. Освен това е напълно безплатна!

Дъмбели

Жените често гледат на укрепването през пръстите си, но знаете ли, че повдигането на гири също помага за регулирането на съня? Също така е особено важно при отслабване.

Имате ли 75 минути? Пробвам.

Скачане на батут

Ако сте закупили батут за деца, имате страхотно помощно средство за упражнения вкъщи, което ще повиши имунитета ви. Това е като аеробика, просто по-забавно.

Имате ли 90 минути? Пробвам.

Каяк

Опитвали ли сте някога с каяк? С него не само изграждате богатството на целите си ръце, но дори и самочувствие. Ето защо, ако попаднете на тази атракция на почивка, не се колебайте да я опитате.

Имате ли 2 часа? Пробвам.

Конна езда

Укрепва сърдечно-съдовата система и центъра на тялото.

Пилатес

Подобрява стойката и е ефективен срещу болки във врата и гърба.

Тай чи

Лесното упражнение ще ви научи на концентрация и контролирано дишане.