Десертът, който сте приготвили след няколко минути, и той все още е здрав?
Това не е утопия, просто пригответе плодова салата.
Освежава през лятото и се допълва през зимата с витамините, необходими за борба с настинките.
Плодът е подходящ и като добавка към зеленчукови салати. В комбинация със зеленчуци те се открояват добре, напр. ябълки, круши, грейпфрути или пъпеш .
Вдъхновете се от следните рецепти.
портокалова салата
Прекрасна десета, която освежава тялото и ума.
СЪСТАВКИ
- 2 портокала
- 15 ягоди
- 1 супена лъжица портокалов сок
- 2 супени лъжици тръстикова захар
- шепа прясна мента
ПРИБЛИЖАВАНЕ
- Обелете портокалите и ги нарежете на по-малки парчета.
- Нарязваме ягодите на филийки.
- Поставете плодовете в купа.
- Смесете портокаловия сок със захарта и залейте плодовете.
- Разбъркайте внимателно и поръсете с мента.
- Сервирайте охладено.
Открийте подобни съвети
салата от пъпеш
Цветна салата, която ще зарадва всички сетива.
СЪСТАВКИ
- 1/4 червен пъпеш
- 1/4 жълт пъпеш
- 1/2 ананас
- 2 супени лъжици мед
- 2 супени лъжици лимонов сок
- шепа накълцана мента
ПРИБЛИЖАВАНЕ
- Обелете плодовете, нарежете ги на кубчета и ги сложете в купа.
- Добавете мента и разбъркайте.
- Пригответе дресинга, като смесите мед и лимонов сок.
- Изсипете плодовете и разбъркайте старателно.
- Ние служим.
салата от кайсии
Изпратете на децата боровинки и им поднесете чудесна салата като награда.
СЪСТАВКИ
- 3 кайсии
- 1 нектарин
- 1 чаша боровинки
- сок от 1/2 лимон
- 1 чаена лъжичка мед
ПРИБЛИЖАВАНЕ
- Нарежете кайсиите и нектарините на парчета и ги сложете в купа.
- Добавете боровинки.
- Подсладете лимоновия сок с мед и залейте салатата.
- Разбъркайте внимателно и сервирайте.
Салата от киви
Страхотна салата за посев и е подходяща като закуска.
СЪСТАВКИ
- 4 киви
- 4 банана
- 2 шепи нарязани орехи
- 2 супени лъжици мед
- канела
ПРИБЛИЖАВАНЕ
- Обелете плодовете и ги нарежете на филийки.
- Добавете ядките и разбъркайте.
- Поръсете с канела.
- Подсладете с мед и разбъркайте добре.
- Ние служим.
бананова салата
Отлична салата, подходяща като следобеден десерт.
СЪСТАВКИ
- 2 банана
- 10 ягоди
- 1 чаша горски плод
- 1 чаша гръцко кисело мляко или заквасена сметана
- 2 супени лъжици лимонов сок
- 1 супена лъжица мед
- 2 капки ванилов екстракт
ПРИБЛИЖАВАНЕ
- Нарежете плодовете на парчета и ги поставете в купа.
- В кисело мляко или сметана смесете мед, лимонов сок и екстракт от ванилия.
- Смесете внимателно дресинга с плодовете
- Ние служим.
Представихме ви пет рецепти за страхотни плодови салати.
За смелите опитайте да смесите червен пъпеш, рукола, моцарела и полейте с балсамика. Резултатът ще ви изненада приятно.
Комбинирайте видовете плодове според сезона, правилото е, че пресните винаги са по-добри.
От друга страна, опитайте страхотни и особено здравословни зеленчукови салати.