Чистата вода е полезна за нашето здраве, защото това е най-добрият начин да поддържаме тялото хидратирано, а също така помага да се изхвърлят вредните токсини. Лимонът също е добър източник на много хранителни вещества, като калций, калий, магнезий, желязо и витамини А, С и В-комплекс. Лимонената киселина в лимона е антибактериална, антивирусна и укрепва имунитета ви. Затова комбинацията от чиста вода и лимонов сок е много полезна за нашето здраве.

лимоновата

За да се възползвате максимално от ползите от тази чудодейна напитка, просто изстискайте сока от половин лимон в чаша чиста, хладка вода. Можете да добавите и малко мед, ако искате. Идеално е да пиете лимонова вода, приготвена тази сутрин на гладно и да изчакате 30 минути с храна.

Какви са ползите за здравето и ефектите на лимоновия сок върху нашето здраве?

Подобрява храносмилането

Лимонената вода има фантастични ефекти върху храносмилането ви. Съставките в лимона стимулират черния дроб и произвеждат повече жлъчка, необходима за здравословно храносмилане. Лимонът също така помага на храносмилателната система да изхвърли нежеланите токсини от тялото. Чаша топла лимонена вода на ден помага много за облекчаване на симптомите на различни храносмилателни разстройства, като киселини или подуване на корема.

Тази напитка също предотвратява запек и диария - подпомага гладкото функциониране на червата. Като цяло тази напитка се препоръчва за подпомагане на правилното функциониране на червата.

Помага за отслабване

Ако се опитвате да отслабнете, пиенето на чаша топла лимонена вода с мед определено ще ви помогне да постигнете целта си. Лимоните също така съдържат пектинови фибри, които подпомагат метаболизма и е проверено, че лимоновата вода помага много значително при отслабване. Освен това комбинацията от топла вода, мед и лимон създава по-алкална атмосфера в стомаха, което помага за по-бързо отслабване.

Почиства кожата

Ежедневното използване на тази топла лимонена вода може да направи огромна разлика във външния вид на кожата ви. Той помага за прочистването на кръвта и подпомага растежа на нови кръвни клетки. Високото съдържание на витамин С, както и на други антиоксиданти в лимона, помага да се запази кожата без бръчки и петна и помага в борбата с увреждането на свободните радикали. Водата и медът имат регенериращи, антибактериални и колагенови свойства в подкрепа на здравето на кожата.

Подпомага имунната система

Лимонът, богат на витамин С, помага за укрепване на имунната система и помага на организма да се бори с настинки и грип.

Освен това лимонът увеличава способността на организма да абсорбира желязото, което е важно вещество за здравата имунна система. Лимонът също така съдържа сапонини, които имат антимикробни свойства, които помагат в борбата с инфекциите.

Бори се с лошия дъх

Киселата природа на лимона, съчетана с лечебните свойства на меда и водата, може да помогне за премахване на лошия дъх. Почиства устата и активира производството на слюнка, която убива бактериите, причиняващи миризма. Лимонената вода също помага да се отървете от бялото покритие на езика. Това бяло покритие се състои от разлагаща се храна и бактерии, които причиняват този лош дъх.

Той балансира стойностите на pH

Лимонът е една от най-добрите алкални храни за организма, тъй като съдържа както лимонена киселина, така и аскорбинова киселина, които помагат да се поддържа правилното ниво на pH. Точната стойност на pH е от съществено значение за организма, защото твърде много киселини в тялото могат да причинят различни възпаления. Редовното пиене на лимонова вода сутрин на гладно помага да се елиминира общата киселинност в организма, включително пикочната киселина в ставите, което е една от основните причини за болка и възпаление.

Вие сте пълни с енергия

Хранителни елементи като витамини В и С, фосфор, протеини и въглехидрати, присъстващи в лимона, го правят естествена енергийна напитка. Хидратира и оксигенира тялото, ще се почувствате свежи и пълни с енергия.

Лимонът съдържа много отрицателно заредени йони, осигурява незабавна енергия веднага щом попадне в храносмилателния тракт.

Добър при инфекции на гърлото

Хората, които пият чаша топла лимонена вода всяка сутрин, имат по-малък риск от инфекции на гърлото. Тази здравословна напитка дори помага за предотвратяване на проблеми с дишането като астма. Ако имате възпалено гърло, изпийте тази здравословна напитка и я използвайте също за често гаргара, за да ускорите лечебния процес.

За високо кръвно налягане

Тези, които страдат от високо кръвно налягане, могат да се възползват значително от тази здравословна напитка. Той помага за прочистването на лимфната система и поддържането й хидратирана. Високото съдържание на калий в лимона също ви помага да спите по-добре, намалява стреса и подобрява умствената функция, което от своя страна помага да се поддържа кръвното налягане в нормалните граници.

Пречиства пикочните пътища

Топлата лимонова вода действа като диуретик и по този начин спомага за прочистването на пикочните пътища и насърчава производството на урина. В допълнение, тази здравословна напитка може да промени рН на пикочните пътища, което от своя страна влияе върху разпространението на лоши бактерии.

Лимонената киселина също помага за детоксикация, което е от съществено значение за поддържането на пикочните пътища без инфекции. За тези, които страдат от чести инфекции на пикочните пътища, тази здравословна напитка ще помогне да се контролират тези инфекции.