- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравей скъпа. От новата година винаги започвам да отслабвам, опитах dukanovka, но нищо. Винаги съм се връщал към нездравословен стереотип.
ДНЕС си казах, че СТОП. .Не мога да гладувам, просто да се храня здравословно или да не преяждам. и практикувайте. кънки, корем. МОЛЯ, ще се радвам много, ако се присъедините към някои 🙂 . добавяме снимки, рецепти и поддръжка 🙂. така че елате с мен, нека не бъда сам в него. 😎
Здравей, зарове, ще снимам днес. как да отслабнете?
Папамирам зеленчуци без сладкиши и сладкиши. последния път бях на зеленчуци 4 дни и свалих 2 килограма и след това не ядох две седмици, но узрях и не върнах нищо с тях: D
а иначе пилешкото месо е пълна бомба: D имате колко килограма джанка и колко искате да оставите ?
@ tina27111 какво ще кажете за папас днес? Упражнявате ли или не?
днес имах зеленчуци и 3 супени лъжици супа, но бих предпочел да остана със зеленчуци: D имахте ли какво? не, не искам да тренирам, някак си не е само вечер и вече съм възможно най-малко, ако намеря някой от района, че бих ходил на фитнес поне веднъж седмично
@ tina27111 ти ме изпревари с отговора 😉 Имам 179 см и около 70 кг, не знам точно, нямам тегло, вече съм поръчал в нета, така че ще видя. Е, да си толкова дълго време със зеленчуци е трудно и не знам дали е добре и има ли смисъл, когато ядеш всичко, което идва, за мен е същото
Бих искал да тежа поне 65 кг и след това да оформя
Днес съм, сутрин бяло кисело мляко, а за обяд килова супа плюс зеле. салата
но писах, че теглото ми не се връща: D вероятно е донякъде просто: D. Имам проблем с мелницата, след като родих много болна коза, исках да си купя панталон, който да ми я подсили, но не знам дали работят
@ tina27111 Имам същия проблем. но нищо няма да ми помогне.пат години след раждането 😀
но аз 8 месеца след раждането ще помогна на змията: D не напълно не искам да я махам но поне част от нея
@ tina27111 с мен вероятно просто отряза cut
колко искаш да слезеш ?
I 7 са почти подобни: D
@ tina27111 ами да започнем makat 🙂 най-много имам проблем със сладкото: - \
Здравейте, днес закусих 100% пълнозърнест хляб, растително масло, шунка, ниско съдържание на мазнини и червен пипер. а за обяд тилапея риба с грах и моркови.нямаме зеленчуци вкъщи, трябва да направя tesco пазаруване през мрежата . след обяд все пак изядох парче мус торта от вчерашния празник
и така все още имам моята снимка.Искам да откажа от 64 на 57. в противен случай вече имам килеко надолу
така изглеждах преди да забременея:( това би било достатъчно лесно 🙂
janka aj ja so sladkym do augusta минус 7 kil dufam: D
@poisonblu Виждам, че вие също се опитвате да изхвърлите по-здравословен начин, а не драстични диети 🙂
Е, не бих се ядосал и на тези 6-7 кг. така че имах 64 преди раждането и бях chuduckaaaaa jaaj, а след раждането 84 кг 😀 но така ще получа по-реалистична цел 🙂
но се надявам, че зеленчуците и пилешките гърди ще ми помогнат за това, много е вкусно да сееш: D
@ tina27111, но обикновено има и нещо за закуска и вечеря
торба със зеленчуци: D за мен е ужасен вкус и ще получа активно кисело мляко, но зеленчуците са най-добрите за мен: D Не обичам плодове, но и зеленчуци
Знам го отдавна
@janka_mt, разбира се, няма да диетирам, просто засадих въглехидрати (с изключение на хляб за закуска) и включих още зеленчуци
момичета.почнах точно преди 3 месеца. наистина е предизвикателно. Сега всички ме хвалят за това колко добре изглеждам, но това ми струва много. Тежах 84 кг на 168. Вече не можех да се гледам. през тези три месеца оставих 11 кг. сега това ми струва, но искам да сложа още 6 кг. Трябваше буквално да променя живота си. всичко трябва да се адаптира към моя режим. Предизвикателно е, но резултатите си заслужават. Буквално се представих да ям 5 пъти на ден и мога да кажа, че правя кардио упражнения почти всеки ден или през ден. ето пример за това, което практикувам https://www.youtube.com/watch?v=QtYgmDEddug
здравей мога ли да се присъединя към теб В началото на годината тежах 82 кг, отслабвам веднъж стриктно, след това имам дълга фаза, че плувам и след това се ядосвам на себе си. Аз съм след мензиса, така че вероятно и аз съм сладка. Ядох толкова много сладкиши. моето тегло е 75. (тя беше преди 2 седмици) сега няма да отида на теглото. защото имам едни и същи килограми, когато отслабнах и ме боли. но все пак искам да сваля поне -5 кг трябва да го сложа. Просто се нуждая от подкрепа и се подписвам и подкрепям. добавете вкусни рецепти.