@kveetiinka Правя коремни мускули сутрин и вечер точно преди лягане. така че е време за това дали го искам или не 😀. и ще намеря останалото. Трябва да: -/.с телевизора, например, или да стана или да си легна по-късно:-P

парче торта

@ rosa197 Ами тук е моят временен график 🙂 Сутрешен будилник в 6:30. Обличам се и минавам на диета, ако не е up. Ще й направя закуска, докато татко подготви нещата и провери дали не сме забравили нищо. Пристигане вкъщи, около 16:00. Тогава детето ми запълва времето ми, измивайки нещата от дъното или пазарувайки. 🙂. Вечерно парти в 7:00, обикновено нямам търпение. Когато я приспивам сега около 7:45, пак трябва да почистя, да измия чиниите и след това съм мъртъв. В момента имам доста физически взискателен ден и затова не мога да тренирам тази вечер или дори не мога да го направя. Но не се отказвам, мотивиран съм от теб и затова дадох поне тези 10 минути вчера. 😎

Затова оставам цял ден и накрая го убивам с парче торта. Какво ще правя с мен, когато не мога да се контролирам? Не мога да ми помогна. 😢 😢 ☹ 😢

След това @kveetiinka отидете на разходка с детето, ходете повече, нагоре по стълбите и също нормални неща 🙂. Стискам палци, по-добре поне за известно време, отколкото нищо 🙂
@ angell2611 няма значение, не се отказвайте 🙂 това беше просто парче торта, няма да ви обезсърчи змия !

@kveetiinka може да стане рано в шест часа и да даде 15-20 минути упражнения плюс бърз душ, отнема много самоотричане в началото, но постепенно човек свиква. Не знам как вие и вашият партньор, ако има такива, можете да се виждате навън дълго време, така че рано вечерта да можете да тичате 20-30 минути, или да вземете малка и да карате, да плувате. Това, което наемате всеки ден, веднъж седмично, отделете време, спестеното можете да се погрижите за себе си 😉

@sirinka щеше да ме убие ставам рано, вече спя за около 5 часа 🙂 но изглежда сякаш се оттеглям 😠 Просто имам труден период сега и ще отнеме може би още 2-3 седмици и след това беше забавно да се упражнява с пълна броня. дори ежедневното измиване отпада 😉 където има вяра, има и начин 😉 и аз имам вяра и ще намеря начин 😉

@kveetiinka но би било добре да си легнете преди полунощ, което не винаги наблюдавам, но за тялото и регенерацията е важно правилното му функциониране, почивка, сън. Не знам какво правиш толкова дълго през нощта, може би иска малко по-ангажиращ партньор. Но важното е, че и вие можете да свикнете с ритъма и дори ранното сутрешно събуждане с физическа активност и без много суматоха ще ви даде много повече енергия по цялото дъно, отколкото бихте си помислили. Когато понякога се разтягам сутрин по-дълго, отколкото беше в онези меки дни, ми става горещо през целия ден и без енергия. Може би ще е достатъчно сутрин да кърви и да се загрее, за да научите йога поздрава на слънцето и да направите няколко вдишвания с дълбоко вдишване, наистина ще отнеме само малко време, но това е голям бонус за вас.