- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
От утре ще отслабна някой ще се присъедини.
Ще публикувам своите измервания тук всяка седмица.
Също днес:
гърди: 95см
талия: 75см
Слабини: 91см
Книги: 100см
Бедро: 59см
Височина: 170см
Тегло: 65кг
Искам да сваля 5 килограма за 1 месец, някой да се присъедини.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
преди няколко дни открих диета, която беше за 7 дни и трябва да отслабна с 5-6 килограма. така че го държа 4 дни и свалих 3,6 килограма, на които не исках да вярвам снощи. Не казвам, че това е здравословна диета, но определено помага, когато отслабнете толкова, колкото и аз.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но след вчера малко се срамувам от себе си. Не знам къде се е случила грешката:-(
r: мюсли + кисело мляко + плодове
г: ябълка
обяд: пълнозърнест кроасан + соево къри (соеви зърна + тофу в доматен сос)
вечеря: 1% киселина + 1бр VISN BUBLANINA:-(
Знам, че го съсипах напълно с тази яка, но той не можа да му устои, поне се опитах да му се насладя, въпреки че парчето беше около 5 * 5 см:)
за щастие бях на разходка с куче вечер и час във фитнеса:)
и от понеделник имам килограм по-малко:-) jupiiii
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не казах, че не искам да отслабна с тях . Аз съм с този ратам. Знам за какво са такива гърди, когато останалото е ужасно? хм така, разбирам добре . освен когато си взех теглото и мярката за наводнение, изглеждаха хубави, макар и по-малки: P
в противен случай искам да отслабна, защото искам най-накрая да надделея над себе си. Искам да благодаря на приятелите си, че всъщност ме принудиха да направя това с нашата стачка. обзалагаме се, че ще имаме тухли до края на лятото . и тъй като вече имам някаква основа (Мартинко ми каза, че когато съм тренирал преди и сега го имам покрит с мазнини, би трябвало да е по-лесно), може да работи навън. Ще имам време, няма училище . само куп плодове, зеленчуци, слънце и спорт. Очаквам го с ужас .
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ежедневен прием от около 4500kj пих, но не тренирах. и не забравяйте да говорите, но ще започнете да отслабвате и не го знаете, важно е, защото работя отдавна само за отслабване