- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Започнах 5 пъти на ден
закуска-rozok
десети плод
обяд-какво в училище
оловрант-кисело мляко или плодове
вечеря-извара с кайзерка или извара
Ям тази седмица и не загубих нищо, преди това спазвах безсмислени диети, може би метаболизмът ми все още не е коригиран?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
2 Не драматизирайте отново Нефилимите и няма значение дали сте сложили пълнозърнест хляб или розов на закуската си. Inaq не знам дали разтворът не е пълнозърнест:-P
Освен това, според мен промените в диетата трябва да се извършват постепенно. Според това, което пиша, бъркам само със зеленчуци и иначе е съвсем наред.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Но той премина през седмица хранене по този начин и аз загубих половин килограм, така че бях доволен
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ако сте на диета, не очаквайте да се нормализирате след седмица.
първо подреди метаболизма си и може да ти отнеме месеци, за да свикнеш
и след това започнете отново да експериментирате със състава на храната и ежедневното й разпределение.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
за закуска само кроасан? O____о име.
Осъзнавам едно, тялото е без храна след няколко часа сън, въпреки че почива през нощта, но когато се събудите сутрин, трябва да го снабдите с енергия, особено мозъкът се нуждае от въглехидрати. НО НЕ някои сладкиши, т.е. рафинирани захари, сладки мюсли, бял хляб и т.н. Толкова бързо ще огладнеете от бял хляб, изберете пълнозърнест, от който захарите се освобождават постепенно, но също така бъдете внимателни, защото хълмът хляб в магазините съдържа различни „чудеса“ - изучете състава, определено ще го намерите някъде и съответно, или овесени ядки с ядки, плодове, мед и др.
и след седмица не очаквайте никакви допълнителни резултати, по-скоро може да се случи обратното, ще наддадете на тегло, но е добре, защото тялото най-накрая ще започне да има достатъчно хранителни вещества, от които се нуждае:-) Въпреки това, при условие, че е направено правилно.
И разбира се движението е важно, опитайте се да включите поне разходки:-)
И ограничете сладките шоколади, бонбони и подобни.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Бих хвърлил този кайзер тази вечер. В противен случай бих могъл да добавя малко зеленчуци. Например обикновено ям вечеря с клюки във вода и добавям малко сол.
Намерете калкулатор в мрежата, въведете своя пол, възраст, височина и ръст и той ви казва колко калории трябва да приемате дневно. Така че тази седмица го почувствайте, за да усетите малко заради това колко калории имам и след това просто познайте.
Inaq z atyzden не очаквайте никакви резултати. Най-рано един месец. Все още е първата седмица, в която можете да качите малко тегло.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
спрете всички онези сладкиши, сладкиши, шоколадови бонбони, малини, кафета с мляко и захар, няколко чипса на ден и други подобни, които със сигурност не разчитате на дневния си прием, защото кой плаща само за храна, обаче?:) и резултатът след месец усещате:) и не, не е като всеки да яде решение. всички го направиха, а жизненоважните хора, на които завиждате, закусват извара с ядки и зеленчуци с риба тон за вечеря. и можете да говорите, колкото искате сладкишите, които можете да бъдете. ако наистина искате да отслабнете, тогава яжте основно месо, риба и винаги само със зеленчуци. късмет. не сте знаели на колко години сте или дали сте се занимавали с някаква спортна дейност
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Особено не яжте сладко, това е убиец;)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ако практикувате 3-4 пъти седмично, за да практикувате да. ако е неподвижно, то скоро не
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Благодаря след месец ще ви кажа колко тежа 4-те килограма, които бих могъл да сваля
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но гъби, това, което ядете, е добре, просто трябва да изчакате и да се движите. ястия за диети, за засаждане на сладкиши, вие сте напълно готини. Разбира се, киселото мляко е по-добре бяло и подсладено тук-там, понякога пропускаме кайзера за вечеря, но да правим сладкиши и такъв ужасен враг е абсурдно, особено когато нашият човек е свикнал и го обожава. щом ви хареса, така или иначе винаги ще го забраните - и това вероятно би завършило с преяждане. те се оказаха толкова добре доказани съвети, те са изградени на реални основи и не се спазват зле, когато се следват, но кой наистина може да ги приложи в дългосрочен план. За вашата закуска няма прегрешение и вечер вечерта ви не е толкова заплашителна, когато сте млади, предпочитате да се съсредоточите върху упражненията, а не върху диетата. свиквайте повече пъти на ден, по-малки порции, опитайте се да избягвате захар, ненужно мазна храна, но дори и това не е необходимо да се довежда до крайност - ако правите нещо няколко пъти седмично, изобщо няма да се случи нищо ужасно.
главно трябва да издържите по-дълго, когато се присъедините към движението, ще получите резултати, но след месец и повече.