@ 79zuzana точно, няма нужда да се отказвам .-) затова започнах хубаво с кисело мляко, предполагам, че няма да го разваля днес! 🙂 Държа и палци 🙂

след това

Здравейте момичета. и къде сте всички днес? как е диетата и отслабването? Сега чакаме голяма стръв - уикенд 😝 Така че все още ни е трудно, когато вечер седнем с децата за телевизия, малко чипс и ядки. няма mam co robit 🙂

Джаааааааааа имах десерт с ябълки тази вечер ! ☹ Но само три парчета ! 🙂 Уикенд. Ще бъде трудно!

@szmonik хаха 😀 😀 😀 Днес се съпротивлявах, въпреки че все още не знам как 🙂 Ако видяхте какви кексчета изпекох днес и дори нямах парче. така че просто близах малко плънка, но трябва, иначе нямаше да мога да я сложа там, ако не знаех дали е така;)
Човек от футбола ще изтича след малко и видях, че е купил виновник, така че ще се боря усилено да няма чаша с него. Днес не исках да тренирам по друг начин, но когато той отиде на футбол тази вечер, той нямаше да отслабне повече от мен 😀 😀 😀, затова включих Zumba и скочих за 25 минути и трябва да кажа, че се чувствам по-добре, нали далеч 😉

boze baby:( viked започна 2 кг ще сляза долу, но днес пристигнах със солена пълнена палачинка и винка. но не го взимам. утре ще съм "гълъби", така че ако просто чистя без зеле и хляб. но само 1-2 🙂 @szmonik няма значение, вижте също включената яркост;) @ 79zuzana според мен чаша винка с мм не боли 🙂 ved може би е прелюдия към правилно упражнение;) хихи

@ 79zuzana
@szmonik но скъпа понякога ще се поглезя с малко сладко и малко вино, иначе нямаше да продължи дълго, не е нужно веднага да се чувствам глупаво, ако си имал десерт с ябълка, и аз отивам 😉 но умерено 🙂

@talula прав си, но исках да изтърпя поне първата седмица. Иначе утре имам 7-мия ден от отслабването и упражненията. Не знам за вас, но започвам да се чувствам наистина по-добре. Дори нямам нищо против, когато не ям вечер - особено нека вечерта никой не се прибира и след това дори не ме харесва 😀 😀 😀
Днес моята диета - грозде за закуска, десето цвекло, обяд, запечен карфиол с картофи и сирене, оловран Ще пия малко кисело мляко и това е 🙂 и след това бързо да спя 😀 😀 😀

Развълнуван съм. Сега тежа 76 кг, значи -2 килограма ! 🙂 🙂 Знам, че това още нищо не означава, но все още го чакам с нетърпение. Вчера пих 3 пъти кафе с мляко, сутрин (около 11-ти 🙂) 1 кисело мляко, следобед 2 пъти грахова супа, 1 бисквита- трябваше ☹, а вечерта направих салата (салам, консервирани краставици и яйца)

@szmonik поздравления. това е перфектно 🙂 Загубих и две килограма през тази седмица. Първо отивате по-лесно, но не е нужно да започвате? Насърчи ме така или иначе 🙂
Днес може да си дам почивка от практиката, но поне ще се опитам да не ям вечер. Досега закусвах кисело мляко, след това пилешка супа и карфиолът, изпечен от нас, се увеличи от вчера, така че сигурно ще го направя 😝
Приятен неделен ден ви пожелавам 🙂

скъпа какво казваш за тази 13-дневна млечна диета - тук също има тема в МК. Не обичам мляко, но съм обвързана с него . също така трябва да спя 2-те кг:( Не знам дали да го опитам: /

@ anulienka166 Държа я, но само през първите 8 дни. Загубих около 3-4 килограма, което беше добре. но след това започнах да узрявам отново вечер - буквално - така логично те се върнаха 🙂 но се върнаха само 2, така че съвсем добре. Иначе диетата е ужасна за психиката, бях гладна на парче, замених извара с извара, която ми харесваше преди, сега дори не мога да я видя, така че е чиста без хляб. добре по главата 😀 😀 😀 Но ако го следваш, наистина е лошо. Мъжът започна да го държи днес, но ще видя как ще продължи. днес е моят млечен ден 😝

Здравейте, завиждам ви за настаняването на кантара! Упражнявам от 5 седмици, първо ядях 5 пъти на ден, но не помогна. От миналия понеделник се опитвам да спазвам 90-дневна диета, но нямам резултати дори след 5 седмици, не съм загубил нито една, нито половин килограм, нищо в сантиметри, напълно съм загуби го! Трябва да отслабна, особено по корем, иначе това не ме притеснява. просто не работи. Попитах за тази 13-дневна диета, така че не знам дали няма да опитам тук. 😢

@zuzanat, така че е много специално. Каква височина и тегло имате? Сякаш коремът отслабва за последно, но все пак след 5 седмици нито килограм, нито сантиметър? Може да не сте балансирали добре тази диета и да приемете много калории. Опитайте се да го намалите до само 1400 калории на ден. За вечеря само зеленчуци, а не плодове и напълно изключва сладкиши и сладкиши. Ако и вие спортувате, трябва да отслабнете 😉

Здравейте, аз също искам да отслабна, но не знам как да започна. Имам 168 см и 77,5 килограма. След раждането тежах 74 кг.
POMOOOOC:(

@ 79zuzana Имам 161см и 58кг, в кръста 78см ☹ наистина нищо, просто имам друго дупе, но няма какво да знам за см. Също така преброих калории, три седмици, но това не ми помогна.Така че отидох за 90DD, което вероятно не е много, когато има само плодове за закуска, но наистина не знам как да следвам.

Съгласен съм със Зузана е важно да се пропускат предимно сладкиши и сладкиши и вие ги имате 😉, много от приятелите ми са отслабнали, ако не можете да изключите напълно сладкишите, също като мен, поне ги ограничете. Стискам палци
@zuzanat

@vladkapri здравей, за да не ти завиждам. Препоръчвам ви да ограничите сладкиши и сладкиши, много да пиете, да спортувате, да не ядете вечер, може да ядете по-малко наведнъж, но всеки е различен. Просто моля нищо драстично. Решителността е важна 🙂