• Втора ръка
  • Групи и форуми
  • Стената
  • Консултативно
  • Състезания
  • Тестваме

Здравейте бебе от утре бедните бедни няма да добавят никакви?

утре

а защо от утре. Защо не и сега. а вечер го фиксирате, като тръгнете да бягате. само 2 3 км за старт. 😉

утре, утре, само не днес, казва всеки ленивец 😉

@monlienka какво можеш да направиш днес, не отлагай за утре exercise šup упражнение;) Вече тренирах час и бягам вечер

Моето утре е цялото лято

Днес изтичах своите осем километра и по пътя извиках и кмета и другите членове на градския съвет 🙂

@ deti95060810 препоръчваме да бягате на човек, който може да няма никакво състояние и добро наднормено тегло. Не искате ли веднага да пробиете някои фуги?

@hederamonstera благодаря ти 🙂 Днес ще имам бебешки мелнички и вече съм ограничил сладкото

@monlienka това е добре. Ограничавам сладките от края на февруари (изобщо купени) и когато пека се давам умерено. Не ме мързи да тренирам, бях мързелив и той спадна със 7 кг
Стискам палци

@monlienka и сладкиши Ограничих значително вечерта, ще си взема зеленчуци от шунка със шунка и ще имам боздугани

@hederamonstera, където четете за наднорменото тегло. Не намерих нищо там. познаваш ли автора лично? и такъв ли си от утре?

@ deti95060810 какво каза? Написах възможно! Така че, ако иска да отслабне, предполагам какво;)

@monlienka корема не са почти нищо, което искате да упражнявате у дома е xy подходящи програми за упражнения у дома - време около 25-60 минути. изберете според трудността и състоянието. Има какво да избирате между Джилиън Майкълс, Ева Чдаковска, Моника Колаковска, Хедър Робъртс. всеки има програми за начинаещи, както и за напреднали.

Аз съм беден от юли. Досега оставих около 10 кг. Не тичам и няма да го правя, засега съм беден само като коригирам диетата си. Тичането не е за всеки, не можех да бягам дори и в момент, когато имах няколко идеални тежести и двадесет години по-малко. Наднормено тегло и над четиридесет, наистина нямам намерение да насилвам над себе си.

@monlienka здравей как върви отслабването ? Стискам палци отслабвам с 18 кг от април. 😁😁 Стискам палци да можете да го направите. Ще ви посъветвам кога ще се откажете, добре е някъде да бъдат отпечатани още по-мотивационни пароли, докато масите им в очите ви, когато отидете да извършите нарушение 😉😉

@kotulicek какво смяташ, че става толкова хубаво? Имам 57 кг и не мога да сваля дори килограм 😣 Тренирам в орбитрек, не съм сладък и се движа

@original_d здравей, но предполагам, че нямаш наднормено тегло, така че не е толкова лесно. Препоръчвам редовна 8-часова калорична карта за сън, подходящо настроена да внимава за мазнини или дори да яде редовно плодове до нея. Имам 173 см и накрая 72 кг и също върви зле и тези малки неща, които трябва да започнете да гледате.