Габриела Бахарова в сътрудничество с Ева Лабусова, 26 септември 2019 г. в 04:11

Родителите на малки деца често се оплакват, че децата им спят лошо. Те или трудно спят, или все пак се събуждат през нощта.

често

Лека нощ, малките ми!

Сънят на малките деца обаче не е нещо, към което трябва да се обърне внимание и което бебетата или малките деца трябва да научат. Напротив, важно е да разберете, че не можете да очаквате от тях нещо като перфектен сън през първите три години или така. Много родители обаче опитват тази цел и след това се чувстват разочаровани, ако не успеят да накарат детето да спи най-накрая добре.

Въпреки че малките деца не спят толкова естествено, колкото възрастните, има много неща, които могат да бъдат направени за по-доброто ви заспиване. Предпоставката е да разберем нуждите на детето и да погледнем и собственото си поведение - независимо дали носим полза на детето и неговия сън или не.

Психотерапевтът Ева Лабусова (можете да прочетете нейните статии за родителството, възпитанието или здравето на www.evalabusova.cz) е подготвила няколко полезни съвета как да спрете борбата със съня на децата, а напротив, за да го улесните максимално. Прочетете ги и се опитайте да ги приложите на практика.

1. Бъдете близо до него

„Детето може да се нуждае от физическата близост на един от родителите, за да заспи. До края на третата година това е естествена необходимост - човешките малки трябва да бъдат носени и те просто се нуждаят от близост на родителите си по отношение на техните нужди за развитие. "

2. Елиминирайте смущенията

„Независимо дали ни харесва или не, детето може изобщо да не му се спи. Или около него има твърде много стимули, които го безпокоят. В по-широк смисъл става въпрос за премахване на ненужния стрес от близостта на детето, например изключване на телевизора, намаляване на броя на стимулите, ходене повече сред природата.

3. Забавлявайте се с партньора си

„За да спят децата, е важно да се подобрят отношенията между родителите, което е абсолютно необходимо. Разстройството между майка и баща има много тревожен ефект върху детето. "

4. Оставете детето да се отпусне преди лягане

„Понякога децата трябва да се отърват от собствените си силни емоции преди лягане, което става чрез плач за най-малките деца (можете да им помогнете с този така наречен асистиран плач, в който им създавате безопасно пространство за плач . Писахме за това в тази статия) и в по-големите, като се съобразяваме или гушкаме, притискаме. Един от най-често срещаните митове, свързани със съня на децата, е, че хленченето и недоволството на детето произтичат единствено от умората и нуждата от сън. В действителност обаче неправилното поведение и плачът могат да означават, че детето трябва да се отпусне най-емоционално, а не да си ляга.

Недоволните бебета или малки деца също могат да бъдат сънливи, но ако са раздразнени и нервни, няма да спят. В крайна сметка, ние възрастните знаем същата ситуация. Недоволството се проявява при малките деца, особено в края на деня, когато те вече са изтощени и придават на емоциите неконтролирано преминаване. "

5. Пазете се от контролни механизми

„В тази ситуация е важно родителите да отговорят на нуждата на детето да се успокои и да не правят нещо, което призовава известният експерт по детски сън, швейцарско-американски психолог и терапевт Алета Солтър (автор на„ Ранна мъдрост и сълзи от ранна детска възраст “) механизъм за контрол. Въпросът е, че детето развива определен навик или порок, който по някакъв заместващ начин има за цел да задоволи естествената нужда от емоционално спокойствие.

Ние, възрастните, също знаем това, например, под формата на ядене на сладкиши или пиене на алкохол в случай на емоционален стрес. Известни са случаи, при които бащите през нощта карат дете на столче за кола около блок от къщи. В същото време би било достатъчно търпеливо да държите детето на ръце или да легнете до него, да го погалите и да му позволите да плаче известно време. "

6. Не пренебрегвайте бебешкия плач

„Някои родители игнорират плачещото си бебе през нощта и го оправдават пред себе си по такъв начин, че все пак трябва да спят, за да функционират през деня. Но всякакви добри родителски грижи през деня не могат да балансират загубата на увереност или страх, разочарование и безпомощност, които детето изпитва, когато никой не реагира на неговия плач през нощта - или когато той или тя има нужда от него. Затова не позволявайте на малко дете да плаче без вашето емоционално участие или само. И ако спи лошо през нощта, помислете дали причината за безсънието е една от горните. "

7. Ами ако просто още не му трябва да спи?

„Нека признаем също, че бебетата се нуждаят от по-малко сън, отколкото обикновено се предполага. С други думи, фактът, че той спи, подхожда на родителите ни, така че често насилваме съня си върху децата си. Но е и обратното - ние, родителите, не сме в състояние да създадем пространство за собствените си ритуали за сън поради собствената ни дезорганизация и държим детето да бъде будно, докато сами не си легнем, което също решава съня му. "

8. Опитайте да спите заедно

„Ако въпреки всичките ви усилия вашето бебе все още не иска да спи, остава последният въпрос: Опитвали ли сте да спите заедно в едно легло или поне една спалня? Може също да се наложи да преосмислите перспективата си тук. Малките деца обикновено не са склонни да бъдат разделени от родителите си. По-голямата част от бебетата или малките деца не са доволни в отделни стаи.

Ако не сте изрично против козината, струва си да опитате този вариант. Доста жалко, че западната култура гледа на нея до голяма степен неохотно и има тенденция да се отделят малките деца в собствените им легла и отделни стаи възможно най-скоро. В края на краищата, малките от всички сухоземни бозайници спят близо до майките си, и в същото време, когато младите млади са спали, най-вече с майките си, заедно с цялото семейство.

В традиционните племенни култури, но също така и в напредналите азиатски култури, като Япония, спането с деца все още е често срещано. Само в технологично напредналите и емоционално нарушени общества в Северна Америка и Европа спането заедно е заменено с люлки и креватчета в отделни стаи. Всъщност това може да е причината местните деца да са толкова ядосани преди лягане. Тяхното дългосрочно програмиране помни, че е безопасно и обнадеждаващо да има мама и татко наоколо. "