Zdravie A Lekárske Видео: как да пия вода вечер преди мен? Съветите на диетолога не са през последните шест пъти! (Февруари 2021)

Легнах в леглото на следващата вечер, до спящия си съпруг, обмисляйки тема за следващия си блог. Не може да се избегне, тази тема ми дойде - хъркането. Повече от 45 процента от възрастните хъркат, поне от време на време. По-често се среща при мъже и тези с наднормено тегло и с тенденция към влошаване с възрастта. Когато казват това, сестра ми може да събуди труп с хъркане.

2021

Когато въздушният поток през проходите в задната част на носа и гърлото е блокиран, стените на гърлото вибрират, причинявайки хъркане. Някои причини включват слаб мускулен тонус в езика и гърлото; частично запушени носни проходи (поради алергии, назални деформации и др.); обемна тъкан в гърлото (разширени сливици или аденоиди, затлъстяване); или дълъг климат или увула (тъкане на тъкан в задната част на устата).

, хронично хъркане се появява, когато хъркането е прекъснато от пълна дихателна обструкция. Това е сериозно, защото лекият сън и честите събуждания могат да доведат до тежка сънливост през деня, което има отрицателно въздействие върху качеството на живот и безопасността. Хъркането е често срещан симптом на сънна апнея, но самото хъркане не спира дишането.

Случайното хъркане обикновено не е много тежко, освен че е неудобно за изгаряне на сдвоен партньор (не ми позволявайте да започна) Но тежкото хъркане и страдащите от сънна апнея може да се нуждаят от лечение. Този метод на лечение може да бъде определен след прилагане на лабораторно изследване на съня.

Някакви чудесни съвети, които искате да споделите с нас? А какво да кажем за спане в стая за гости? Още по-добре го оставете да спи в стаята за гости!