Във възраст, когато много хора дори не мислят за физическа активност, тази културистка е изцяло отдадена на тялото си.

тренира

Запазването на промените не бе успешно. Опитайте да влезете отново и опитайте отново.

Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.

Възникна грешка

Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.

Чувствате ли някога, че сте твърде възрастни, за да започнете да живеете здравословно? Със сигурност не сте вие. Ернестина Шепърд е доказателство за това. Горда от титлата на най-стария културист в света и вярвайки или не, наскоро тя отпразнува своя 80-и рожден ден. Тя е родена през 1936 г. и никога не е практикувала до 56-годишна възраст. Тя започна със сестра си първо с аеробика, а след това премина от само себе си. Откакто започна, тя спечели 2 титли в културизма. Между 2010-2011 г. тя дори беше обявена за най-възрастния културист в света, все още активно се състезава. Чудите се каква е нейната тайна? Нищо особено, просто дисциплина, голяма решителност и никога не се отказвайте. Всеки ден ходите да бягате сутрин, така че алармата е настроена за 3:00. За седмица ще изминат около 130 километра, така че не е чудно, че и до днес са пробягали 9 маратона. През 80-те години тя все още провежда уроци за упражнения за възрастни хора и е издала книга за добрия начин на живот. Всичко е в умерени количества и абсорбира около 1800 калории на ден. Диетата й се състои предимно от пиле, яйца, много вода и разбира се много зеленчуци.