Релаксацията е изключително важна за тялото. Тялото се почива най-добре по време на сън, което е особено важно за малките деца. Подпомага растежа им и им помага в развитието. Тогава, когато някои нарушения на съня се заплитат в него, възниква голям проблем. Променя не само физическото, но и психическото състояние на трохите. Представете си, че не бихте могли да спите добре повече от месец, как бихте реагирали на всички усложнения, които биха дошли при вас.

бъдат

Безсъние и други

Най-честите нарушения при децата включват безсъние и проблеми със съня. Въпреки че родителите не са склонни да го чуят, често има някаква грешка във възпитанието им. Когато заспите, трябва да вземете предвид факта, че не е нужно да ги научите да бъдат твърде привързани към вашия човек. Ако трябва да ходите редовно до трохата, въпреки че той вече е на няколко години, защото в противен случай трудно ще заспите и пак ще имате часове издръжливост, определено не е правилно.

Опитайте се да го извеждате на разходки, измислете си някакви физически дейности, не го оставяйте да мързелува през деня и избягвайте тежки ястия и газирани напитки с кофеин. Грешката при непрекъснатото събуждане през нощта и последвалото безсъние често е, че в опит да ги хванем, им позволяваме да включат светлината и да играят с тях известно време. По този начин детето може да отпечата своя и ние автоматично нарушаваме режима му и го принуждаваме да свикне с подобни почивки. Вместо тези стъпки е добре да успокоите детето, определено го оставете да лежи поне в полумрака, говорете му само шепнешком и изчакайте, докато отново заспи. Понякога това може да бъде само кошмар, след който сънливият отново попада в царството на мечтите.

Отражение на психичното състояние

Причините за безсънието могат да бъдат наистина разнообразни. Чест проблем е споменатата хиперактивност, когато ключът към решението се крие зад загубата на излишна енергия. Честите кошмари, които понякога са резултат от приказки или филми, гледани през деня, също могат да бъдат грешка. Опитайте се да намерите връзката между тези мечти и реалността и след това напълно да ги изтриете от ежедневието. Опитайте се вместо това да ги замените с положителни преживявания.

Случайни колебания могат да възникнат и преди важни тестове, когато някои успокоителни трябва да се прилагат превантивно. И много често усложнение са някои психологически проблеми, които се появяват след стресови преживявания или по време на кавги в семейството, или разводи на родители и внезапни промени в живота. Премахването им често не е толкова лесно и трябва да се потърси помощ от лекарите. Гледката на неутрален човек често може да ги освободи от него.

Повишена агресивност

Нерешаването на тези проблеми за дълго време може да доведе до няколко здравословни проблема. Един от най-значимите е постоянната умора. Разбира се, ще има и трудности при концентрацията и получаването на нова информация, което ще им създаде големи проблеми в училище. Неспособността да се спи добре обаче понякога може да доведе до агресия. Именно тя се свързва с умората и тялото реагира неадекватно.

Масаж и ароматерапия

Особено за деца не е препоръчително да посегнете към лекарства от първия момент. Опитайте се да намерите възможно най-много алтернативни лечения, които да им помогнат да намерят спокойствие и баланс. Особено за бебета помага кратък релаксиращ масаж преди лягане. Можете също така да използвате масло от лавандула или медена роса, което също действа като ароматерапия. Чаят от орлови нокти или жълт кантарион действа успокояващо и ви помага да спите по-добре. Опитайте се да нямате много отопляема стая и проветрете стаите за кратко преди лягане.