Нямах представа, че спя на т.нар. Адам и Ева са толкова здрави:-). Затова нека разгледаме по-отблизо защо е добре да опитаме да спим голи. Може би сте чували за някои от предимствата и може би те ще ви изненадат толкова, колкото и аз.

# 1: Спете по-бързо

Ако тялото усети, че температурата спада, това е сигнал, че идва времето за сън. Тъй като телесната ни температура е част от регулирането на циркадния ритъм, който определя кога тялото ни е готово за сън и кога е готово да се събуди.

Това означава, че ако спим гол, тялото ни също ще заспи по-рано. Така че, ако случайно проблеми със заспиването, това също е една от опциите, които трябва да опитате.

какви

# 2: Кожата ви е по-здрава

Сънят без пижама не само подобрява цялостното качество на съня, но може да подобри и качеството на кожата ви. Доказателството е едно малко проучване, което разглежда дали лошият сън може да ограничи способността на кожата да зараства от малка рана. Субектите бяха разделени в три групи - в първата група респондентите са имали достатъчно сън, във втората група изобщо не са спали, а в третата не са спали, но са получили допълнително хранене. Установено е, че първата група, която тя спеше добре, възстанови се по-бързо като другите две групи. Освен това, храненето не е имало съществена разлика в това колко бързо заздравяват рани. Така че кожата се възползва най-много от качествения сън, което можете да постигнете и като спите без пижама:-).

# 3: Намалява стреса и безпокойството

Друга причина, поради която трябва да опитате да спите гол е, че можете спомагат за намаляване на общия стрес и безпокойство. Не е тайна, че лошият сън има голям ефект върху нивата на стрес. Проучванията показват, че лошият сън е много тясно свързан с депресията. Следователно достатъчно качествен сън е превенция срещу различни психични разстройства.

# 4: Подобрява способността за изгаряне на калории

Сигурен съм, че сте чували, че лошият сън също може да повлияе на теглото ви. Едно проучване разглежда повече от 21 000 души в продължение на три години и открива възможна връзка между лошия сън и наддаването на тегло. Хората, които съобщават, че са спали максимум 5 часа на нощ, тежат повече.

И ето още една причина, поради която трябва да опитате да спите голи. А именно Поддържането на по-хладна телесна температура през нощта може да помогне за подобряване на способността за изгаряне на калории.

# 5: Намалява риска от сърдечни заболявания и диабет тип 2

Ако тялото ви не спи достатъчно добре за дълго време, може да сте изложени на риск от диабет или сърдечни заболявания. Проучване от 2010 г. с доверен източник изследва данни от 1455 души за шест години и открива връзката между по-кратките периоди на сън и повишения риск от диабет, което от своя страна може да увеличи риска от сърдечни заболявания.

Затова обърнете внимание на качеството на съня, то е наистина важно за функционирането на тялото ви. Не подценявайте прекараните нощи и не работете до късно вечерта. Дайте на тялото си много регенерация и почивка за сън.

# 6: Насърчава здравословна вагинална среда

Сънят без пижама също е чудесен начин за поддържане на вагинално здраве и предотвратяване на инфекции с дрожди. Плътното или изпотено бельо може да увеличи риска от вагинална инфекция с дрожди, защото дрождите обичат да се размножават на топли и влажни места. Без значение какво носите през деня, нощта е идеална, когато можете да оставите тялото си да диша свободно и да поддържате интимното си тяло здраво.

# 7: Повишава мъжката плодовитост

Също така е добре да знаете, че сънят „на Адам“ също е много полезен за нашите партньори. Неотдавнашно проучване на 656 мъже предполага връзка между носенето на плътно прилепващо бельо и по-ниския брой на сперматозоидите. Сънят без пижама е чудесен начин да поддържате тестисите хладни и на оптимална температура за здрави сперматозоиди.

# 8: Повишава самочувствието

Можете също така да повишите самочувствието си, като спите голи. Ще влезете в повече контакт със собственото си тяло и ще повишите самочувствието си. Едно проучване установи, че ако сте по-често голи, бихте подобрили цялостната картина на тялото си, което също можем да наречем определена победа, когато става въпрос за получаване на любов към себе си. И от това определено се нуждаем ние, жените. Обичайте повече такива, каквито сме:-).

# 9: Подобрява партньорския живот

Докато сексът може да бъде безпроблемна част от връзката ви, спането с голота с партньор може да бъде също толкова прекрасно. Едно проучване установи, че контактът на кожата между възрастни стимулира отделянето на окситоцин, който играе важна роля в изграждането на взаимоотношения между партньорите. Така че докосването с партньор също е чудесно, не само за връзката ви, но и за здравето ви - а спането без пижама е фантастичен начин да съчетаете и двете предимства:-).

Накрая: Спането без пижама не означава, че дори не можете да се покриете с нищо, напротив, идеално е, ако се покриете с памучен, фланелен чаршаф или лятна юрган. За да не се настине и да използва пълноценно всички предимства на съня в голота.

Може да се интересувате и от:

Какво добро е закаляването, как да започнем с него?

Какво да правите, ако имате отслабен пикочен мехур и през кой месец да му обърнете най-голямо внимание?