Нямахте време, а може би дори желанието да изпечете малки коледни сладкиши или плановете ви са променени и искате ли да приготвите нещо сладко за Коледа? Не е нужно да отделяте много време за печене, ще приготвите този божествен протеинов десерт от няколко съставки (които все още може да имате у дома), той е готов много бързо и хладилникът ще се погрижи за най-важните неща .

Време за подготовка: около 15 минути + 12 часа втвърдяване

Какво ще ни трябва за 6-8 порции?

  • 250 г бяло кисело мляко с по-високо съдържание на протеини (напр. Гръцкото Milko)
  • 250 г заквасена сметана до 14%
  • смляна канела
  • 40 г домашен мед
  • 120 г кекс от спелта или пълнозърнест пандишпан
  • сок от 1 голям портокал (или 3 мандарини)

Как ще продължим?

1. Смесете кисело мляко, сметана, канела и мед заедно.

2. Поставете слой пандишпан на дъното на по-малка форма за кекс, която предварително поставихме за кратко в портокалов сок (съхранявайте пандишпановите кексове един по един, за да не се напоят).

3. Нанесете слой от смес от кисело мляко, мед и сметана върху слоя пандишпан.

4. Поставете върху него отново пандишпанов блат и го слойте, докато използваме всички подготвени съставки.

5. След това приберете десерта в хладилника за поне 12 часа, за да стегне.

6. Поръсете с малко канела преди сервиране.

Тип: Не е нужно да приготвяте този десерт само за Коледа. Чувствайте се свободни да добавяте пресни плодове (например ягоди, малини или къпини) към тортата през лятото, поставете 1 чаена лъжичка органично какао вместо канела в пълнежа и можете също да го поднесете като чудесна торта за рожден ден. Ако използваме какао, трябва да се има предвид, че тогава десертът е подходящ за деца от 2-годишна възраст.

бърз

Оставете го да вкуси и да имате красива Коледа:-)!

Вкусни здравословни сладки можете да намерите и в нашата книга Z fitka do kuchyne 3, която предлагаме и като електронна книга, успявате да я дарите на някой дори под дървото:

И какви други бързи сладки препоръчваме за Коледа:

Хрупкави кокосови бисквитки с какао: съвет за коледни бисквитки за деца от 2 години

Вкусни коледни бисквитки с мюсли: съвет за малки коледни сладкиши за деца от 2 години

Здравословни бисквити „Bebe good morning“: съвет за печене на Свети Никола и Коледа

Кокосови сурови топчета: здравословна закуска и подходящ десерт в рамките на 15 минути

Мини сладкиши с овесени плодове с меденки, напълно без захар: също за деца от 1 година

Храненето и подпомагането на хората с наднормено тегло са моята професия от 7 години, но на първо място работата с хора, които искат да променят начина си на живот, е най-голямата ми страст.
Знам какво е да се чувстваш зле и с наднормено тегло в тялото си. Опознах йо-йо ефектите, но и невероятното усещане, когато изпълняваш целта си. През годините се научих как да отслабвам трайно и да поддържам оптимално тегло, така че да се наслаждавате на храната и да не се налага да отричате всичко, което харесвате.

През 2012 г. реших да стана сертифициран хранителен консултант и да се посветя изцяло и професионално на храненето. Разработих индивидуална хранителна концепция www.jedalnicky.sk, която до днес е помогнала на стотици жени, мъже и юноши да намалят теглото си, да се научат да се хранят правилно и да променят трайно начина си на живот.

Моят приоритет е професионалното разработване на индивидуални планове за хранене изключително от наличните храни, индивидуален подход към всеки клиент и неограничена подкрепа.

  • Бърз непечен десерт със заквасена сметана за всички заети жени - 22 декември 2020 г.
  • Треска с портокалов сос и картофени дукати: само 30 минути и ГОТОВО! - 9 декември 2020 г.
  • Известни бананово-овесени палачинки с маково семе, оборудвани с Fitnutka - 10 август 2020 г.

Статията е добавена на 22/12/2020 и е включена в категорията: Фитнес десерти Рецепти Рецепти за деца Рецепти за деца от 1,5 години Коледа | Автор: Ивана Махелова (Eľková)