благоприятен ефект

Той е един от най-популярните празнични плодове и е един от най-здравословните зеленчуци.

Обикновено можем да си купим тиквички в магазините или дори да ги отглеждаме у дома в градината. На пръв поглед този зеленчук може да не ни се стори изключителен, не превъзхожда вкус или външен вид, но крие наистина неподозиран ефект, за който е добре да се знае.

Здрава медицинска сестра от тиква

Тиквичките всъщност са свързани с тиквите, въпреки че много хора ги сравняват (особено заради външния им вид) с краставиците. Месестите плодове на тиквичките съдържат голяма част от водата, а също и ценни фибри. Това ги прави много полезни за храносмилането. Тиквичките обаче имат и витаминно богатство. Това се крие главно в черупката, която е източник на витамин А и трябва също да спомене витамин Е, от минерали, а след това фосфор, калций или важно желязо и калий.

Облекчава стреса

Тези вещества, заедно със съдържанието на вода и фибри, помагат за детоксикация на организма, помагат на бъбреците да функционират правилно и имат благоприятен ефект върху храносмилането. Консумацията на тиквички засяга и психиката - успокоява и облекчава стреса, дори подобрява мозъчната дейност. Освен това има и благоприятен ефект върху имунната ни система.

Предимството на тиквичките е и лесното отглеждане, така че лесно можете сами да отглеждате този вкусен и здравословен зеленчук. Ако не принадлежите на производителите, просто отидете на пазара или в магазина и си купете тиквички. Младите тиквички могат да се консумират с кожата (която съдържа ценни витамини) и пулпата, препоръчва се по-старите плодове да се белят и издълбават.

Подходящ за отслабване

Така че тиквичките наистина си струва да се консумират. Предимството му е, че съдържа много вода и много малко калории, което го прави идеална храна дори в диетата. В същото време това е гъвкав зеленчук, който може да се приготви по хиляди начини. Идеален е, особено ако искате да отслабнете, консумирайте тиквички по-скоро сурови или на "диета". Можете да задушите, печете, печете на скара, добавяте към салати, може да се пълни, маринова, вари, прави супи и много други .

Той детоксикира

Голямо предимство на тиквичките е фактът, че благодарение на съдържанието на фибри и вода подобрява движението на червата. Това помага редовно да се изпразва и да функционира правилно на храносмилателния тракт, което също е важен аспект на загубата на тегло. Както вече казахме, тиквичките също помагат за детоксикация, така че редовната консумация няма да поддържа тялото ви замърсено с токсини и ще ускори метаболизма ви.