Готвене - правилно хранене

Наднорменото тегло като хронично известен проблем на цивилизацията не отговаря на никого. Независимо от възрастта. И не само от естетическа гледна точка, но особено от здравна гледна точка. И не винаги трябва да е абсолютна тежест. Понякога незабележимите килограми също са проблем, но се съхраняват главно в областта на талията. Според експерти вече не е достатъчно просто да се осмелите и след това да изчислите идеалното тегло според височината на фигурата и таблиците. Обиколката на талията също трябва да бъде измерена.

гледна точка

Мастните резерви се съхраняват на различни места в човешкото тяло. Ако се концентрират върху нечии бедра и покрай бедрата, формата на тялото им тогава прилича на круша. Ако човек натрупва мазнини в корема, говорим за символиката на ябълката. По отношение на развитието на здравния статус вторият тип принадлежи към рисковата група на населението.

Рискове от складирани мазнини

Експертите вече са формулирали пряка връзка между коремното затлъстяване и повишените нива на холестерол или високото кръвно налягане. Мазнините, концентрирани в талията на тялото, се съхраняват не само в подкожната тъкан, но и във вътрешните слоеве и причиняват възпаление и кръвни съсиреци в кръвоносните съдове. Този активен ендокринен орган отделя вещества, които ускоряват процесите на промени в метаболизма и увеличават риска от инфаркт на миокарда, инсулт или диабет.

Достатъчно е малко намаляване на теглото

Може да не принадлежите на хора със значително наднормено тегло и сте напълно доволни от външния си вид, но трябва да вземете предвид все по-тесната пола или панталон. Вече няма да е само естетически проблем. Тези, които наистина се грижат за здравето си, трябва да приемат сериозно съветите на експертите и да измерват редовно обиколката на талията си. При мъжете не трябва да надвишава 94 см, при жените 80 см. При по-високи стойности трябва да се направи основното нещо. Отидете в кабинета на Вашия лекар и го помолете да измери кръвното налягане, холестерола и кръвната захар. Дори десет процента намаляване на теглото е достатъчно, за да се върнат стойностите към нормалното и по този начин да се елиминира рискът от отрицателен ефект на вътрешните мазнини върху състоянието на всички важни органи.