Някои храни изглеждат като по-добър вариант, но реалността може да е различна. Здравият им вид често е подвеждащ.

храни
Снимка: pexels.com

Бананов чипс те не винаги могат да бъдат добър избор. Въпреки че самите банани съдържат много витамини, недостатъкът на приготвянето на тези чипове е, че те добавят различни подобрители на вкуса и захар. Ако все пак се чувствате малко по-здрави, опитайте да направите такива чипове у дома.

Снимка: pixabay.com/depositphotos.com

Известни сандвичи те могат да се занимават със състава. Има няколко типа, така че е важно да се съсредоточите върху това, което всъщност съдържат. Те могат да изглеждат като най-подходящата храна, но добавените консерванти и различни други химически подобрения не помагат на организма. Ако наистина искате по-добра версия на тези сандвичи, опитайте се да намерите пълнозърнести храни.

Снимка: publicdomainpictures.net/pexels.com

Храни без глутен наскоро се превърнаха в своеобразна тенденция. Но дали глутенът наистина е толкова опасен за нашето тяло? Той причинява проблеми особено на хора, които имат непоносимост към него. Храните без глутен могат да съдържат много добавени вредни вещества вместо глутен, така че например не е нужно да се притеснявате за традиционния хляб.

Снимка: pixabay.com

Сушени и захаросани плодове е отличен сладък деликатес, но те съдържат например серен диоксид, за да запазят цвета си. Освен това, що се отнася до захаросаните плодове, той съдържа голямо количество захар. Още веднъж домашно приготвеният препарат от сушени плодове може да бъде възможна алтернатива. Не е толкова сложно и ще замените различни изкуствени подсладители.

Снимка: commons.wikimedia.org/picserver.org

Топени сирена, популярни, например, в сандвичите, съдържат увеличени количества натрий. Ето защо понякога е добре да ги замените с други видове по-качествени сирена.

Снимка: depositphotos.com

Плодове и зеленчуци в консерви изглеждат наистина примамливи. Но много по-добра алтернатива е тяхната свежа форма. Само в една кутия боб има до 3 супени лъжици захар. В допълнение, опакованите по този начин храни се допълват с различни консерванти и много други вещества поради продължителна консумация.

Снимка: depositphotos.com/pixabay.com

Кисели млека в магазините наистина изглеждат като здравословен начин на хранене. В действителност обаче те съдържат голямо количество захар и малко протеини. Ето защо отново обърнете внимание на композицията.

Снимка: pixabay.com

Овесени люспи познава всеки, който се е занимавал с по-здравословно хранене поне за известно време. Различните им форми в магазините обаче знаят как да се притесняват. Така наречените мигновени овесени ядки могат да бъдат объркани, тъй като освен обикновените овесени ядки съдържат много захар и различни други вещества, с които се обработват. Затова понякога е по-добре да изберете обикновени люспи с по-груби зърна.