Всичко за всичко

Съвет 1: Как да отслабнете на диета с ориз

Съвет 1: Как да отслабнете на диета с ориз

Уникалността на диетата с ориз се крие в свойствата на продукта - оризът има способността да прочиства организма, подпомага отстраняването на продуктите от разлагането, излишните течности, соли и т.н. Ако решите да спазвате оризова диета за отслабване, трябва да спазвате определени правила.



диета

инструкция

Вашата диета трябва да бъде строга. Няколко енергийни системи могат да изберат най-радикалната - тридневна (чаша ориз, приготвена без сол, подправки и масло на ден), седмична (с малко количество зеленчуци в допълнение към 500 грама ориз на ден).

Изберете кафяв ориз. Белият ориз е лишен от повечето хранителни вещества, съдържащи се в тъканта. Ако нямате заболявания на стомаха и други храносмилателни органи, по-добре е да ядете нечисти сортове, които са богати на витамини от група В, калий, селен, ценни аминокиселини.

Пригответе ориза правилно. Белите сортове могат да се готвят по обичайния начин и кафявият кафяв или кафяв ориз е най-добре предварително да се накисва през нощта, а сутрин гответе на порции прясна вода. Приготвеният оризов тиган трябва да бъде опакован за няколко часа, за да се готви. Обработеният по този начин ориз запазва всички ценни свойства.

Почистващата оризова диета предполага специален начин на готвене на ориз - повече накисване. 5 дни преди началото на храненето, залейте две супени лъжици ориз с вода, сменяйте водата всеки ден и го приготвяйте и нарязвайте на 5 ден. Така че пригответе четири чаши ориз и ще ядете една по една всеки ден и ще пълните ново парче ориз. Накиснат ориз също не може да се готви, тогава почистващият ефект ще бъде по-изразен.

Уверете се, че приемате диетични добавки или мултивитаминни комплекси. Почистващата функция на ориза се простира не само върху отломки и токсини - той също така премахва полезни вещества, така че се уверете, че поддържа тялото с допълнителен прием на витамини.

Спазвайте всички ограничения. По време на оризовата диета не може да се пие алкохол, солени и студени разфасовки, пикантни и кисели храни - стриктно се придържайте към списъка на разрешените храни. Пийте кафе и силен черен чай.

Можете да пиете вода само преди хранене - половин час преди хранене изпийте чаша чиста вода. Пийте най-малко един и половина литра вода на ден, за да отслабнете Процесът е по-активен - е предотвратяване на запек и по-добро отстраняване на токсичните вещества от условията. Позволено е да пиете по няколко чаши зелен чай на ден, ниско сварени и без захар.

Съвет 2: Как да отслабнете с оризово мляко

Оризовото мляко е не само лесно смилаемо, съдържа хранителни вещества и понижава холестерола в кръвта, но също така е чудесно като средство за отслабване. Пийте това мляко сутрин и ще почувствате прилив на енергия и ще започнете да изгаряте мазнини.



Оризово мляко: ползи за здравето

  • Ниско съдържание на мазнини. В 1 чаша оризово мляко се съдържат само 1,5 грама мазнини, няма наситени мазнини. Според клиниката Mayo, ниското съдържание на мазнини в храната допринася за по-добра смилаемост на витамините.
  • Полезно за имунната система. Пикантното мляко укрепва имунната ни система, затова трябва да пием по чаша всеки ден.
  • Лесна за смилане. Това осигурява на организма всички необходими хранителни вещества. Чистото мляко е полезно и за тези, които страдат от гастрит.
  • Полезно при понижаване на холестерола

Подобно на оризовото мляко помага за отслабване

Оризовото мляко помага за изгарянето на калории, защото се състои от растителна основа, с ниско съдържание на наситени мазнини и лесно за притеснение. Благодарение на тези свойства, този продукт е отличен източник на енергия и в същото време допринася за изгарянето на мазнини. Най-добре е да започнете деня си с чаша оризово мляко. Освен че осигурява необходимите витамини, той понижава и холестерола.

Според проучването витамин D играе важна роля в процеса на отслабване. Оризовото мляко е богат източник на калций и витамин D, който помага за намаляване на мазнините.

Заслужава да се отбележи, че оризовото мляко не съдържа същия протеин като кравето мляко. Следователно е необходимо диетата да се допълва с протеинови добавки. Препоръчително е да пиете оризово мляко в чаша за закуска и обяд, както и диета с ниско съдържание на мазнини, богата на плодове и зеленчуци, както и да изпълнявате комплекс от физически упражнения. И можете да постигнете отлични резултати за отслабване.

Как да си направим оризово мляко

Съставки за приготвяне на 1 литър оризово мляко:

  • 1 чаша кафяв или цял ориз;
  • 8 чаши вода;
  • 2 супени лъжици слънчогледово олио;
  • 4 супени лъжици мед.

Оставете водата да заври първо и след това я намалете. След това намалете огъня, покрийте и варете около 2 часа. Оставя се да изстине и изсъхне. С помощта на пасатор смесете сместа, докато се получи гладък крем. Добавете слънчогледово олио и мед, разбъркайте. По желание можете да добавите малко канела. Съхранявайте млякото в стъклени бутилки или контейнери със затворени капаци. За най-добри резултати пийте по 2 чаши на ден.

Съвет 3: Оризова диета за отслабване и прочистване на тялото

Оризът е много полезен продукт, който се усвоява перфектно от организма, осигурява хранителни вещества и прочиства от токсини и токсини. В ориза витамините от група В са важни за здравословните микро- и макроелементи. Поради тези характеристики оризовата диета е една от най-безопасните, ефективни и най-популярни. Ако решите да отслабнете правилно, използвайте оризова диета.



Петтомна система

Това е един от най-лесните начини да се почувствате най-добре и да отслабнете. Ще са необходими пет кутии или чаши, всяка с по 2 супени лъжици ориз и 200 мл чиста вода. Водата трябва да се сменя всеки ден. Повтаряйте процедурата в продължение на четири дни, сутринта на петия ден, източете водата от един съд и използвайте ориза за храна, без да готвите. В празния съд добавете отново ориза, изсипете водата и го поставете на последното място в един ред консерви.

На следващата сутрин направете същото със следващата пролет. Оказва се, че всеки ден ядете ориз, влива се 4 дни в различна вода.

Ползите от тази оризова диета

Оризът премахва ненужната сол от тялото, за да задържа вода в тялото. В противен случай течността поддържа влага, за да продължи да насърчава насищането със сол. Оризовата диета премахва солите на тежките метали от тялото - в съвременните продукти присъстват вредни вещества.

Използвайте диетата „Пет тома“, която трябва да откажете от закуската - вместо това ще ядете ориз. Все още е необходимо да се сведе до минимум употребата на солени храни и сол, в противен случай усещането за диета ще изчезне.

Такава диета може нежно да прочисти организма и да увеличи ефекта, отказвайки да консумира хляб, картофи, тестени изделия и захар в продължение на две седмици.

Пиене на течности по време на хранене

Пийте повече течности по време на диета се поддържа. В резултат на това много вредни вещества и соли се отделят от тялото. Водата ги освобождава, предотвратявайки ги да се съхраняват другаде. Не трябва да пие ориз веднага след ядене, защото трябва да може да си върши работата. Пишете половин час преди хранене или 1-1,5 часа след хранене.

По време на оризовата диета пийте чиста вода, чай без захар. Подходящ зелен или червен.

Кой ориз се използва най-добре в диетата?

Най-добре е за нерафиниран диетичен кафяв ориз. Той има огромно количество витамини. Това изискване, което трябва да се отбележи, не е задължително. Препоръчва се прием на калиеви препарати по време на диета с ориз. Този елемент е много важен и важен за нормалното функциониране на организма.

Съвет 4: Как да отслабнете за 1 ден

Отслабването за толкова кратко време е съвсем реално и тези методи са спортисти, хора в развлекателната индустрия. Те имат основателни причини и достатъчно средства за последваща регенерация на тялото. Ако просто искате да влезете в нови дънки или да тормозите бившия й съпруг, помислете дали това събитие е толкова стресиращо облекчение и не е по-добре да отидете на здравословна диета и да се погрижите за здравето си в кампуса.?



Ще имаш нужда


  • - чаша ориз;
  • - чаша елда;
  • - 250 г сурова извара;
  • - чаша нискокалоричен кефир;
  • - 2 кг ябълки.

инструкция

От 2 до 5 кг на ден (в зависимост от източника) могат да бъдат възстановени чрез отстраняване на течността и освобождаване на съдържанието на червата. Това е използването на диуретици, лаксативи, клизми, а също и за дълго време в сауната. Загубата на тегло в тези случаи не се постига чрез изгаряне на мазнини и следователно е изключително краткотрайна и в много проблеми ще продължи да бъде пълна в бъдеще. Тези методи могат да се нарекат варварски, тялото не може да понася подобни тестове с трудност, никой лекар няма да предпише такава диета.

Ако няма желание да объркате тялото си, тогава можете да отслабнете за един ден, така че има разтоварване. Такива дни не оказват неблагоприятно влияние върху здравето, а напротив, ползите от такива процедури се признават от повечето лекари. Реално е да отслабнете с 1-3 кг. Основното изискване към продуктите за разтоварване е висока степен на асимилация.

Оризовият ден Смокините превъзхождат излишната атросна вода. След разтоварване на оризовия ден подуването изчезва, храносмилането се подобрява. Чаша ориз трябва да се излее с 2 чаши вряща вода и да се готви, докато приключи. Яжте на три до пет приема. Вторият вариант е да накиснете чаша ориз в студена вода от вечерта. На следващата сутрин изплакнете, залейте с вряла вода и гответе не по-дълго от 15 минути. Уверете се, че сте изпили поне 1,5 литра вода през този ден.

Елда ден Ако имате предразположение към запек, по-добре е да предпочетете елда. Този грис е много богат на микроелементи и фибри, подходящи за диабетици. Готвенето на чаша зърнени храни, разделено на 5 части, това е норма за целия ден. Не забравяйте, че този ден трябва да се пренебрегват солта и захарта.

Ежедневен кефир Опитайте се да намерите нискокалорични храни с ниско съдържание на мазнини, за един ден са ви необходими 250 грама извара и 1 литър кефир.

Ябълковите ябълки са най-добрият плод в деня на разтоварването. Можете да ядете прясно, с проблеми с киселина на фурна. Дневната норма е -2 кг.