Правиш го грешно. Не яжте изобщо и след това яжте вечер . Не.
Тогава със сигурност ще наваксате цял ден.
Намерете диета, която можете да спазвате с години = пълна промяна в начина на живот.
Ниското съдържание на въглехидрати е страхотно. Ще намерите рецепта (например в Instagram има много такива акаунти) и ще се храните добре и богато.
Но искам да добавя по-скоро, че наистина е време да го спрете, защото ако продължите, тогава не само увреждате здравето си, но и естетически.
Тогава много жени и мъже трябва да отидат на пластична операция поради отпусната кожа.
Тези операции са рискови и скъпи.
Отслабнах от 100 килограма на 60 и за щастие имам връх на кожата, с изключение на няколко бледи стрии след бременност.
Засилете наистина. Не е нужно да отслабвате бързо.
Ще помогне много, ако просто не напълнеете.
Добавете разходки, поне 2-3 пъти седмично след един час и ще видите, две седмици след диета и упражнения ще имате 10 килограма по-малко.
здравей, например броим калории и получавам всичко както преди, все още не знам резултата, защото в края на септември започнах от 100 кг, записвам всичко, което ядох през деня и го претеглям, ще вижте резултата сега имам 95кг
@ maciatko93 страницата за годни рецепти ми помогна. Също така купих книги супер лесно и бързо и трябва да е лесно на вашата възраст. Имам 40+ и свалих 15 кг
Съгласен съм с вас в няколко неща, защото аз съм същият, ако бях спортист и имах мускули, напоени с мазнини, тя нямаше да има проблем със здравословното хранене и спорта. По мое мнение, чужда жена, която стигна до такъв брой след раждането на лош начин на живот. И там първо щях да мога да отслабна на стотици и след това да започна леко със спорт. Но самата авторка трябва да го проучи и да го съобрази с нейната ситуация.