Особено когато трае по-дълъг период. Първата бременност и всяка следваща може да бъде изненада в различни неща и запекът със сигурност им принадлежи. Знаем за това от приятели или от статии, но когато наистина го решим като проблем, това е все още нещо друго. За щастие просто трябва да следвате няколко съвета и трикове, за да го направите „трудно“ изживяване.
Дискомфортът, причинен от запек, е много чест. Чувстваме се подути, пълни с (спрели) газове, физически болни сме и може би сме раздразнени. Най-голямото желание е идеално незабавно облекчение от успеха на тоалетната - без никакви излишни усилия. За съжаление, нередовната нужда от голяма нужда може да притесни много бъдещи майки.
О, тези хормони!
Една от основните причини за запек са повишените нива на хормоните, които са отговорни за отпускането на мускулите на червата. Те действат по-бавно по време на бременност и натискът на разширяващата се матка върху червата също не ни помага. Ако все още използваме желязо в допълнителна форма, това може да се дължи на проблеми с изпразването.
Първа помощ
Прекарването на един час на ден в тоалетната, при което поне нещо малко пада от нас, е уморително и досадно. И много пъти болезнено, ако страдаме и от хемороиди. Лечението на запек с класически лаксативи не се препоръчва за бременни и кърмещи жени. Съставите на основата на глицерол (напр. Глицеринова дантела) за бързо облекчение са безопасни и подходящи в това отношение. Те са частично решение на последицата от проблема, но не и неговата причина.
Фибри, режим на пиене и движение
Този триатлон е алфа омега за правилна подвижност на червата. Недостатъчният прием на фибри в храната често се подценява и много от нас ги консумират само в минимални количества. Следователно е необходимо да помислим за коригиране на менюто, така че влакното да получи място върху нашата чиния. Понякога това не е лесна задача, тъй като нашите вкусове и гадене могат да заразят техните, но ние можем да помогнем с разтворимите фибри, които се предлагат в аптеката. Те често са под формата на прах и се смесват с вода, за да влязат в тялото ни в проста и бърза форма. Ленените семена са популярна рецепта за запек, препоръчително е да използвате супена лъжица от тази доброта веднъж на ден. Ленът е леко слабително и същевременно източник на омега-3 ненаситени киселини, които са важни за бъдещите майки и кърмещи жени.
Трябва да се спазва режимът на пиене и да се пият най-малко 2 до 3 литра течности, в идеалния случай чиста вода. Също така помага за редовни упражнения и упражнения, подходящи за бременни жени, което насърчава подвижността на червата.
Кога да посетите лекар?
Със сигурност ако проблемите със запека не се подобрят дори след нашите усилия - корекция на диетата и мерки на режима, към които се придържаме дълго време. Посещението е необходимо, дори ако кръвта се появи в изпражненията, като възможно съпътстващо явление на хемороиди.