красива кожа

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Очаквате ли мирна или трагична смърт? Разбирам!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Марион Котияр

Вие ли сте от хората, които мечтаят само за хубава кожа? Наистина ли меката и красива кожа е мит от филми и модни списания? Ние не мислим така. Не е нужно да правите нищо драстично, за да получите по-красива и сияйна кожа. Без операция, а с половин килограм грим. Всичко, от което се нуждаете вкъщи, е под ръка.

Здравата кожа е еластична и произвежда адекватни количества масло с мазнини. Това му придава естествен блясък. Здравите кожни клетки образуват мозайка заедно и всяка от тях има точното си място. Ако оставим кожата да изсъхне, тя губи своята еластичност и клетките се увреждат. Кожата не само на лицето изглежда нездравословно, няма естествен розов цвят и е безжизнена.

Такива кожни проблеми могат да бъдат причинени от околната среда - лошо време, химикали и неподходящи козметични продукти. Вторият важен елемент е неподходящата диета. Както желанието да имаме красива кожа идва от нас самите, така и разкрасяването трябва да започне точно на същото място. Вътре, чрез храна и течности. Правилната диета не само ще забави някои бръчки, но и ще предотврати изсушаването на кожата. Това ще повлияе и на здравата коса и нокти.

Имате го в кръвта си
Кръвообращението е енергичен доставчик. Чрез него кожата получава храна за толкова важни течности. Добавете храни, богати на протеини, към вашата диета, за да помогнете на кожата да се регенерира и подмлади. Вместо това избягвайте храни, пълни с консерванти и нездравословни диети. Нито хот-догите, нито сланината са полезни за кожата ви. Морските риби, птици и зеленчуци са по-добри. И тофуто, и бобовите растения са пълни с протеини.

Ако ядете сурови плодове и зеленчуци всеки ден, ще спестите не само време за приготвянето им, но и количеството витамини, които се унищожават от топлината. Пресните плодове и зеленчуци съдържат ензими, които са от съществено значение в борбата срещу свободните радикали. Термичната обработка трябва да бъде щадяща, за предпочитане на пара.

Кожата иска витамини
Някои витамини и минерали са от съществено значение за младо изглеждащата кожа. Намираме ги в естествената им форма в чесън, лук, яйца, аспержи. Не подценявайте витамините А и В. Бета-каротинът е полезен не само за кожата, затова дръжте под ръка пресен морков и хранете този здравословен зеленчук вместо чипс или бисквити.

Поглезете се с много ябълки, грейпфрути, къпини, цитрусови плодове, домати и мляко. Те ще ви помогнат да поддържате правилното pH на кожата. Ако искате да достигнете не само до естествения източник на витамини, но и до изкуствените, това определено трябва да е витамин Е. Той помага за регенерирането на кожата. Алое вера, което можете да консумирате под формата на сокове, също е чудо за цялото тяло.

Малките, но добре обмислени корекции в менюто ще имат много по-положителни ефекти върху кожата ви, отколкото скъпа козметика, която не засяга тялото ви като цяло. Освен по-красива кожа, с по-здравословна диета вие също ще се чувствате по-добре от тялото си и вероятно няколко килограма ще изчезнат.