Докладчик: Томаш Хаджег

Бекон и свинско месо, ДА или НЕ?

"Съгреших! Вечерях парче червен бекон! “

месо

„По празниците имаше и домашни колбаси, знам, че не трябваше, но просто не можеше да се устои!“

Срещам тези угризения с клиентите си много често, особено през новата година.

И така, както при този бекон, колбаси и домашно приготвени продукти?

Позволете ми да ви кажа нещо в началото.

Изобщо не се притеснявайте за това.

Вероятно съм един от малкото, които ви казват това, но истината е, че няма нито една храна, която сама по себе си да е вредна (освен ако не е прекалено изрично).

Няколко фактора влияят върху нашето здраве или тегло. И точно както НЕПРАВИЛНО плодовете, изядени вечер, пипер бекон или колбас сами по себе си не са единственият фактор, който би съсипал цялото ви усилие.

Следващият пример ще разбере най-добре това. Това ще ви покаже колко енергия ще достави определен вид месо или риба на тялото ви, главно поради различното им съдържание на мазнини.

100 г риба тон в собствен сок = 91 ккал енергия
100 г пилешко месо = 110 ккал енергия
100 g сьомга = 146 kcal енергия
100 g свински врат = 239 kcal енергия
100 g бекон от свинско месо = 726 kcal енергия

И така, какво означава това?

Това означава, че няма значение дали ще вземете свинска сланина, наденица или свински врат вместо пиле, но е важно колко ще дадете.

Следователно е достатъчно да знаете, че свинският врат ще ви даде два пъти повече енергия от пилешкото и свинското бекон до седем пъти повече енергия.

Така че не трябва да се отказвате напълно от случайната консумация на свински врат или свински бекон поради угризения. Просто е достатъчно да се намали тяхното КОЛИЧЕСТВО. И ако случайно се почувствате преувеличени, просто пропуснете още едно или две хранения на ден. Това ще намали общия ви дневен калориен прием и не е нужно да се обвинявате.

Така че, бекон и шия късмет! 🙂

PS 1.: С тази информация не твърдя, че ежедневната и прекомерна консумация на бекон, свинско или пушени продукти е правилна и полезна за здравето. С нищо не трябва да се преувеличава. Целта на този докладчик е само да изясни въпроса и да посочи някои връзки, свързани с тези храни.

PS 2.: Ако целта ви тази година е леко да коригирате диетата и начина си на живот, поръчайте на лична хранителна консултация на живо в Rožňava или нататък лична онлайн консултация, когато стигнете далеч до Rožňava. Очаквам ви с нетърпение 🙂

Искате да получите БЕЗПЛАТНИ резултати от осемгодишния опит на Томаш Хаджег?

Искате БЕЗПЛАТНА информация, за която бихте дали стотици евро?

Абонирайте се за бюлетина за храненето на Томаш Хаджег. 3-4 пъти месечно ще получавате ценна информация директно на имейла си. Можете да се абонирате за тази връзка .