Удивителни ползи от суроватъчния протеин за вашето здраве, коса и кожа

Протеините са молекули, състоящи се от аминокиселини, които тялото ви се нуждае, за да функционира правилно. Те контролират важните процеси в организма по отношение на метаболизма.

Суроватката е най-чистата форма протеин. Разбрахме от краве мляко в процеса на производство на сирене. В днешно време протеиновите прахове, които се съдържат, са особено популярни повече протеин като редовно хранене. Суроватъчният протеин се препоръчва за жени, които се нуждаят от тях в диетата си повече протеин.

суроватъчен

Ползи за здравето на суроватъчния протеин за жени

  • Нива на хормона - Не причинява флуктуации на хормоните като другите протеини. Освен това суроватъчният протеин е най-разтворимата и най-богата форма на протеина. Той е много по-хранителен от белтъците, соята или месото.
  • Аминокиселини - Това е отличен източник на аминокиселини, които помагат за възстановяването на нашите кости, мускули, органи и почти всяка част от тъканта в тялото. Суроватъчният протеин съдържа основно аминокиселиниBCAA, които са полезни при възстановяване и поддържане на мускулна маса.
  • Стареене - Съдържа глутатион, антиоксидант, което поглъща свободните радикали и забавя признаците на стареене. Глутатионът е съставен от трите основни аминокиселини (цистеин, глутаминова киселина, глицин). Суроватъчен протеин също забавя мускулната дегенерация и ги поддържа силни с напредването на възрастта.
  • Отслабване - Съдържа малко дебел, въглехидрати и холестерол и обратно много протеини, което го прави идеалният протеин за хора с диета, базирана на ниски нива на въглехидрати. Проучванията показват, че жените консумират суроватъчен протеинте губят повече мазнини и задържат повече мускулна маса. Причинява се от ниски нива на въглехидрати и високи нива на протеини те ускоряват метаболизма и по този начин мазнините се изгарят.
  • Рак - Рак на гърдата и маточната шийка е втората най-честа причина за смърт при жените. Суроватъчен концентратсе използва при лечението на рак. Консумацията на суроватка на прах може по време на химиотерапия, за да помогне за потискане растежа на раковите клетки. Това е и за пациенти с рак протеин лесно смилаем, осигурява на тялото енергия и повишава имунитета.
  • Здраво сърце - Суроватъчният протеин понижава LDL холестерола. Че понижава кръвното налягане и намалява риска от сърдечни заболявания и инсулт.
  • Имунитет - Подобрява имунния отговор и помага в борбата с инфекциите при жените. Укрепва имунната система чрез увеличаване на производството на глутатион. Жени, страдащи от напр. астмата трябва да допълва диетата си със суроватъчен протеин.
  • Укрепване на мускулите - Ежедневните упражнения изчерпват тялото на енергия, което води до износване на мускулите. Суроватъчните протеини са важни за обновяване и укрепване на мускулите, и затова е необходимо да ги включите в менюто.
  • Здрава кожа и нокти - Суроватъчният протеин позволява на организма да произвежда хормони и жизненоважни ензими, за да работи ефективно. Помага на жените да имат здрава кожа и нокти.
  • Бързо усвояване - Най-препоръчителни са протеиновите напитки. Такава напитка съдържа големи количества хранителни вещества под формата на соя, суроватка или казеин. Тялото го усвоява много лесно, по-лесно от протеините в храната.
  • Ниво на кръвната захар - Той доставя тялото положителен азотен баланс. Той също така предотвратява колебанията в нивата на кръвната захар, което може да доведе до преяждане. Суроватъчният протеин има ниско съдържание на мазнини, и следователно е много полезен за контрол на нивата на кръвната глюкоза. Освен това предотвратява развитието на диабет. Тази форма на протеина подобрява инсулиновата резистентност на организма, така че нивото на инсулин остава стабилно.
  • Здрави кости - Суроватъчният протеин съдържа голямо количество калций, който предотвратява загубата на костна маса и ги поддържа силни. Следователно жените трябва да консумират храни, богати на калций.
  • Черен дроб - Този аминокиселинният протеин насърчава правилната чернодробна функция.
  • Изцеление - Това е отличен избор на протеин за жени, особено за тези, които се възстановяват след операция. Помага за зарастване на рани и лесно попада в цялото тяло.

Ползи от суроватъчен протеин за здрава кожа и коса

  • Самата коса е изградена от протеин. Липсата на протеин може да причини загуба на коса. Добавянето на суроватъчен протеин към вашата диета ще ви помогне да преодолеете косопада и насърчават растежа на косата.
  • Колаген е структурна тъкан, която придава на кожата еластичност, помага за укрепване на кожата, кръвоносните съдове, костите и зъбите. Суроватъчният протеин ще ви даде достатъчно колаген, за да го направите кожата ви е стегната и здрава.
  • Редовна консумациясуроватъчен протеин укрепва и подхранва косата, който ще бъде дебел, здрав и лъскав. Киселинните свойства на суроватката премахват пърхота и поддържайте скалпа здрав.
  • Можете да използвате суроватка на прах вместо шампоан. Нанесете праха старателно върху скалпа и изплакнете с хладка вода. Като алтернатива, първо нанесете шампоан, изплакнете и нанесете прах. Оставете за 10 минути и изплакнете. Суроватъчният балсам добавя страхотна структура към косата. Този метод е най-подходящ за фина коса и коса без обем, защото не натоварва косата като другите продукти.
  • Може да се използва и суроватка върху кожата като почистващо, тонизиращо и овлажняващо средство. Нанесете суроватка върху памучен тампон. Нанесете го върху лицето с нежни удари.
  • Антимикробни свойства на суроватката Те действат чудесно и при акне и обриви. Също така помага за изсветляване на възрастта и пигментните петна.
  • Добавете 2 чаши суроватка към ваната и киснете 20 минути. Суроватъчната киселинност възстановява нивото на pH на кожата ви и подмладява кожните клетки.
  • Ако имате уморени и подути очи, накиснете торбичката с чай в студена суроватка и го поставете върху очите си. Оставете да действа 20 минути, за да освежите очите си.

Странични ефекти на суроватъчен протеин

Подобно на други добавки, суроватъчният протеин има няколко рискове за здравето:

  • Повечето странични ефекти са свързани с лошо храносмилане като гастрит, подуване на корема, намален апетит, гадене. Също така може да причини умора и главоболие. Ако усетите някой от тези симптоми, много вероятно е той да е причинен от лактоза или изкуствени подсладители, присъстващи в суроватъчния протеин.
  • Прекомерна консумация на протеини може да причини проблеми с бъбреците и проблеми с крехкостта на костите и зъбите.
  • Високите количества протеин също могат да причинят високо производство на амоняк при жените.
  • Жените не трябва да консумират повече от две порции протеинова напитка на ден.
  • Изключително високата доза може да претовари черния дроб, което би причинило сериозни здравословни проблеми.

За да избегнете успешно тези странични ефекти, уверете се, че вашата порция суроватъчен протеин не надвишава 30 грама на хранене. Насладете се на Бъди здрав!