Грипът се изостря весело и у нас. Кои храни да избягвате по време на нея и кои ще ви помогнат да се борите?

ядете

Може би всеки знае, че принципите на здравословния начин на живот, включително достатъчно плодове, зеленчуци и протеини, ще намалят лечението на настинки или вирусни заболявания. Но често опипвате в детайли. Много хора вярват, че цитрусовите плодови сокове и витамин С не се понасят от антибиотиците.

Това обаче не е вярно. "Това е ненужно разпространена грешка, това ограничение се отнася само за два вида лекарства", коментира фармацевтът Катержина Влахова, която съветва хората винаги да четат листовката. Кои антибиотици се понасят толкова зле с цитрусови и плодови сокове? Триметоприм (Бисептол) или клиндамицин (далацин) Ако пациентът не приема тези лекарства, цитрусовите плодове, от друга страна, трябва да се добавят към диетата, не само заради витамините, както е посочено от хранителния консултант Ива Весела, салатите от цитрусови плодове или пресния сок в едновременно с това почистете храносмилателния тракт.

Умерена диета и много течности

По принцип при лечението на организъм, отслабен от настинка или инфекция, е подходящо да се намалят обема и енергийната стойност на диетата и да се увеличи приема на течности. Пълната забрана на алкохола трябва да е нещо разбираемо. Според президента на Алианса на хранителните съветници Иван Мах влиянието на специфични храни върху принудата на организма често се надценява.

Според общото мнение бялото брашно, захарта или макът и рафинираните мазнини заемат водещите позиции в черния списък по отношение на увеличеното производство на слуз. Според лекарите обаче тези твърдения не са обосновани от никакви проучвания. „Няма доказателства, че макове, бял хляб или бяла захар, когато се съдържат в разумно количество в диетата, допринасят за увлечението на пациентите“, казва пулмологът Радован Козел.

По-сложно е с млечните продукти. Мненията за консумацията му по време на заболяването са противоречиви. „Приемът на мляко по време на остър бронхит или когато настъпи настинка, може да доведе до усещане за повишена секреция на слуз при някои хора. От друга страна, според някои проучвания редовният прием на мляко при деца намалява риска от настинки ", обяснява плюсовете и минусите на консумацията на мляко Радован Козел.

Ако пациентът приема антибиотици, той трябва да прочете листовката, преди да си налее чаша мляко или да отвори кисело мляко. Това е така, защото нито млякото, нито киселото мляко не трябва да се консумират едновременно с някои видове антибиотици, като хинолони или доксициклин. И обратно, когато се използват други широкоспектърни антибиотици, консумацията на кисели млечни продукти е силно желана.

"Микрофлората може буквално да бъде изчерпана от антибиотици." Струва си да го попълните възможно най-скоро не само поради възможни проблеми с диарията, но и поради гинекологични усложнения при жените “, обяснява Катержина Влахова.

Слузта разтваря лука, чесънът укрепва имунната система

Борбата с болестта също ще ви помогне да спечелите много други храни по-бързо. Лукът вече доказа своята стойност за разтваряне на слуз за нашите прабаби. „Много доказана рецепта е нарязан лук, смесен с мед. Сокът, който пациентът консумира на лъжички, се освобождава от лука “, съветва Ива Весела.

Медът има и антисептични ефекти. От естествените "антибиотици" консумацията на джинджифил, боровинки, хрян или чесън също се оказва алтернативен лечител и традиционен лекар. "Лично аз имам много добър опит както с превантивната употреба на тези храни и билки, така и с техния поддържащ ефект на лечение ", казва Иван Мах. „Според някои проучвания редовното използване на чесън може да намали риска от настинки", съгласен е Радован Козел. Използването на екстракти от ехинацея или консумацията на стриди също работи като превенция.

„Хората наскоро започнаха да купуват много морски зърнастец", добавя редица ефективни билки Kateřina Vlachová. Тя също препоръчва билкови смеси за болестта, които помагат за освобождаването на организма от слуз. Те най-често съдържат липа, канела или мащерка. Антисептиците също имат лайка, но особено децата могат да бъдат алергични към нея, поради което с нея трябва да се работи внимателно.

Ето списък с надеждни помощници за настинка от вашия хладилник:

Чесън
Не само зеленчукът може да се използва в кухнята, неговите древни ефекти са били известни още на древните египтяни. Луи Пастьор официално потвърди антибактериалното си действие през 1858 г. Той работи добре като превенция. Проучванията потвърждават, че хората, които редовно ядат чесън или приемат препарати от него, имат много по-малък брой настинки и в същото време се възстановяват по-бързо от болестта. "Най-ефективният източник на ценни вещества е прясно счуканият чесън", казва лекарят Хана Мойжишова. За някои пресният чесън дразни храносмилателния тракт, но според експерти той запазва ценни вещества дори при кратко готвене.

Лук
Когато са пресни, тези зеленчуци съдържат различни витамини и минерали и подобно на чесъна, алицинът с антибиотични ефекти е важна част от него. Когато суровият е отлично разтваряща се слуз. Доказана рецепта е нарязан лук, смесен с мед.

Грейпфрут
Подобно на други цитрусови плодове, които според диетолога Ива Веселей помагат за прочистването на храносмилателния тракт и поддържат функцията на лимфната система, той е много богат на витамин С. Грейпфрутът укрепва имунитета, когато се консумира прясно, в допълнение към други цитруси, той избягва от лекарствени вещества в ядките. „Екстрактът от семена на грейпфрут е най-добрият и най-ефективен природен антибиотик и противогъбично средство,“ казва германският лекар Клаус Кюстерман. Препаратите могат да бъдат закупени в аптека.

Ехинацея
Вече е бил използван от американските индианци за заздравяване на рани и срещу инфекциозни заболявания. Според университета в Мериленд това е най-популярната билка в САЩ днес. Той обаче работи като превенция, а не като лек. „Преходната употреба на ехинацея при възрастни, небременни и без кърмене може да намали броя на настинките - казва пулмологът Радован Козел. Проучванията показват, че хората, приемащи екстракти от ехинацея, се възстановяват по-бързо от болестта.“ Важно е обаче да се приемат почивка, докато приемате дългосрочна употреба. черен дроб ", посочва аптечката Kateřina Vlachová. Ехинацеята може да се използва под формата на чай, екстрактите й могат да бъдат закупени в аптека и под формата на тинктура, капсули или сироп.

Med
Гъстата течност, произведена от пчелите, също има антибактериален ефект в тялото ни. Важно е обаче да купувате качествен мед от сертифицирани пчелари и да го ядете студен. Не е препоръчително да го загряваме, защото дори при температури над 50 градуса по Целзий бихме могли да загубим много ценни вещества. „Не трябва да слагаме мед в горещ чай, необходимо е да изчакате известно време“, предупреждава лекарят Хана Мойжишова. Той действа добре в комбинация със счукан лук. Проучванията потвърждават и лечебните ефекти на друг пчелен продукт - прополис.

Стрида гъба
Според аптеката Kateřina Vlachová, ядливата гъба, унищожаваща дървесината, укрепва имунитета и работи много добре срещу вирусни и бактериални заболявания. "В същото време намалява нивото на холестерола и захарта в кръвта", добавя той.