мозъка

Правилното хранене може да обърне стареенето на мозъка много по-добре от упражненията.

Диета с ниско съдържание на мазнини и намален прием на калории помагат за облекчаване на стареенето на мозъка. Това беше потвърдено от ново изследване върху мишки, публикувано в списание Frontiers in Molecular Neuroscience. Намаляването на приема на храна с около 40% е помогнало мозъкът да бъде здрав в напреднала възраст дори по-добре от физическите упражнения.

Барт Еген, който ръководи проучването, каза:

"Затлъстяването и стареенето са преобладаващи и нарастват в обществата по света, но последиците за централната нервна система не са добре разбрани. Проучихме дали диетата с високо или ниско съдържание на мазнини, съчетана с упражнения и диетични ограничения, засяга микроглията по време на стареене при мишки."

Микроглията са клетки в мозъка, които основно осигуряват защитата на нервната система. Когато спрат да работят правилно, мозъкът започва да се разгражда.

В проучването мишките са били хранени с диета с високо или ниско съдържание на мазнини - някои са получавали 40% по-малко калории от нормалното. Някои също практикуваха много.

Д-р Eggen обясни резултатите:

"Индуцираното от стареенето възпалително активиране на микроглията може да бъде предотвратено само ако мишките получават диета с ниско съдържание на мазнини, съчетана с ограничен прием на калории. Само диета с ниско съдържание на мазнини не е достатъчна, за да предотврати тези промени."

Изследователите искат да проучат допълнително ефектите от различните видове диети.

"Тези данни показват, че хранителните мазнини са важен параметър при мишките по отношение на вредното въздействие на стареенето върху мозъка, както и на приема на калории. Индуцираните от стареенето промени в микроглията могат да бъдат предотвратени само ако съдържанието на мазнини и приема на калории са ограничени."