Абсолютно безплатна и ефективна алтернатива на пластичната хирургия, която можете да правите в уюта на дома си - нямате нужда от нищо специално! Чували ли сте някога за фейсбилдинг или йога за лице? Това е най-лесният начин да запазите младежки вид до напреднала възраст, без никаква намеса на пластичен хирург. Освен това този метод запазва тонуса и еластичността на кожата. Треньор Лурд Доплито ще ви покаже как да направите този метод правилно. Ако се прави редовно, може да се подмлади за повече от 7 години!
Също така прикрепяме отлична домашна маска за врата и деколтето, както и лимфен масаж.

бръчки

Красива дори дълго след 60-те

67-годишен родом от Филипините, Лурд Доплито е разработил уникална техника за стягане на лицето, която можете да правите, без да се налага да напускате ежедневните си дейности. 15 минути на ден - и лицето ви ще получи това, което не ви дават кремове или маски за лице. Зад този ефект жените посещават пластичен хирург!

Упражнение за красиво лице, шия и деколте

Преди да изпълните упражнението, отпуснете се поне минута и се концентрирайте само върху дишането. Задръжте дъха си за 5 секунди и издишайте. Това ще ви успокои и ще се отпуснете. Готови за трансформация?

Масаж на челото
Това просто упражнение ще ви помогне да отпуснете мускулите на лицето си и да ги подготвите за следващата стъпка. Отпуснете се и затворете очи. С върховете на средните пръсти на дясната и лявата ръка леко преминете по средата на челото - от корена на носа до корените на косата. Прекарайте само 1-2 минути за този масаж, опитвайки се да направите възможно най-много нежни движения.

Повдигане на вежди
Това упражнение ще спомогне за укрепването на мускулите на челото и горните клепачи, като причинява кожата да бъде еластична и свежа. Поставете ръцете си над веждите и леко стиснете, така че да повдигнете веждите си и да издърпате кожата под корените на косата. Правете движения, докато дишате - вдишайте движение - освободете издишване. Синхронизирайте очите си и с движението - повдигнете вежди - погледнете нагоре и обратно. Повторете 3-5 пъти с бавни вдишвания и издишвания.

Най-добрите идеи за вашия имейл

Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи всеки ден директно на вашия имейл.

Подвижен молив между устните
Това просто упражнение най-добре укрепва мускулите около устата, брадичката и кожата на врата. Поставете молив между устните си. Опитайте да завъртите дъха и молива между устните, като първо преместите долната устна - само брадичката и след това горната устна - горната челюст. Когато завъртите молива, задръжте за 2 секунди и продължете. Направете 10 повторения за двете устни.

Вдигнете лъжицата
Друг прост, но еднакво ефективен. Поставете дръжката на лъжицата между устните си и я издърпайте възможно най-високо при всяко вдишване. Задръжте за 2 секунди и освободете. Повторете това упражнение поне 10 пъти.

Упражнения за гъвкавост на устните, лицето и брадичката
Отворете широко очите си, отворете устата си и натиснете устните си. Кажете буквата „А“, но без да движите устните си. Задръжте тази позиция за 5 секунди. След това не променяме позицията на устните и казваме буквата "Е", задържайки тази позиция отново за 5 секунди. Направете същото с буквите "I" и "O". Накрая издайте звука на буквата „U“, задръжте в това положение 5 секунди. Докато създавате всеки звук, разтегнете максимално мускулите на лицето си и се опитайте да произнесете буквите така, сякаш се усмихвате леко едновременно. Повторете цялата процедура три пъти.

Упражнение "Овал"

Можете да правите това упражнение ежедневно. Той перфектно се бори с асиметрията на лицето, коригира контурите, може да облекчи проблема с двойната брадичка, а също така укрепва кожата на бузите. Поставете дланите си здраво върху бузите и хванете областта на шейната става. Бавно отворете долната челюст вертикално.

След това повдигнете горната челюст бавно, доколкото е възможно от долната челюст. Внимателно натиснете дланите, регулирайте движението на челюстта, не позволявайте да се движи настрани. Вашата задача е да постигнете меко и плавно движение на челюстите точно по вертикалната ос. Изпълнете 4 до 5 тихи повторения.

Упражнение "Корк"

Това упражнение значително омекотява и коригира формата на лицето, помага за отпускане на напрегнатите дъвкателни мускули, подобрява състоянието на темпоромандибуларната става и осезаемо изглажда бръчките около устата. За изпълнение на такива упражнения ви е необходим чист винен корк. Гърбът е прав, мускулите на черепната арка са напрегнати и нагоре.

Докато седите или стоите, поставете щепсела между зъбите си и задръжте тази позиция. Погледнете се спокойно в огледалото в продължение на 30 секунди, като постепенно увеличавате продължителността на упражнението до 60-90 секунди. Извадете внимателно тапата и върнете челюстта в нормалното си положение. Достатъчно е да се изпълнява такова упражнение 3-4 пъти седмично.

Не комбинирайте такава гимнастика с други дейности! По време на тренировка, запазете спокойствие, за да постигнете максимален положителен ефект от упражненията.

Разтягане на дъвкателните мускули

Това упражнение е подходящо не само за коригиране на контурите на лицето, но и за отпускане и оформяне на мускулите - това е, което ще накара отпуснатата кожа да възвърне еластичността си и да бъде красиво еластична. Как да го направя? Устата е широко отворена, устните са леко изпънати, сякаш казвате „О“. С длани бавно издърпайте дъвкателните мускули до свода на долната челюст и от скулите до ъгъла на долната челюст. Изпълнете 6 - 7 повторения във всяка посока.

Надуйте балон
Последното упражнение е почти детско, но все пак перфектно оформя мускулите и кожата на лицето и шията. Поемете дълбоко въздух през носа и издишайте въздуха в балона. Надуйте поне 1 малък балон - дишайте бавно, точно и най-важното не бързайте, така че главата ви да не се върти.

Това е - кажете на приятелката си за тази проста процедура.

Въртене на главата

Закъсали ли сте в трафика? Чудесна възможност да опитате това упражнение. Отличен е за бръчки по врата, а също и за двойна брадичка. Седнете прави и завъртете главата си надясно, след това наляво, опитвайки се да погледнете зад рамото си. Извършете 10 повторения във всяка посока.

След това главата се накланя последователно на едната или другата ръка. Направете 10 повторения.

Последният етап е да вдигнете главата си, докато спускате раменете (сякаш сте вдигнали рамене). Изпълнете това движение 20 пъти. Ежедневното изпълнение на такъв комплекс ще намали бръчките по врата, ще предотврати образуването на двойна брадичка и ще помогне за оформянето на красиво овално лице.

Дами, опитайте - лесно е и е много ефективно. В допълнение, това е отличен начин за разкрасяване, без да пропускате еврото.

Маска против бръчки по врата и деколтето

Стара маска на основата на бирена мая

Бирената мая е панацея не само за кожата, но и за увредената коса. Но за това друг път. Днес ще разгледаме в каква комбинация те ще помогнат на вашите бръчки.

Състав:

100 г обикновено бяло кисело мляко

1PL суха бирена мая

1PL растително масло

takprosto.cc

Използване:

Смесете всички съставки, за да направите гладка маса. След това нанесете маската върху шията и деколтето и я оставете там поне 15 минути. Можете лесно да отидете по-дълго. След това измийте маската с хладка вода и нанесете тънък слой масло върху местата, където сте я нанесли, или овлажнител или лосион за тяло ще са достатъчни. Важно е кожата да се хидратира и смазва след отстраняване на маската.

За да постигнете ефекта, повтаряйте процедурата три пъти седмично, за предпочитане преди лягане, в идеалния случай преди душ, но не забравяйте да боядисате проблемните зони след душа.