Експертите отдавна твърдят, че не трябва да разчитаме единствено на познатия ИТМ, за да изчислим правилното тегло. Съотношението височина/тегло не може да определи нашите идеални стойности, защото се нуждаете от значително повече данни за тях.

идеални

Изкривената цифра вече не е валидна, когато извадите сто от височината си и разберете най-идеалното тегло, което трябва да имате. Поради грешни резултати, поради това често сме обект на неподходящи идеи и се впускаме в диети, дори в ситуации, когато това не е необходимо.

Когато изчислявате идеалното тегло, трябва да вземете предвид няколко фактора като вашата възраст, пол, тип тяло и много други. Поради тези причини много различни таблици се появяват публично, за да ви покажат точната тежест, която да спазвате.

Някои от тях вземат предвид съотношението на мазнини в тялото, когато трябва да се подложите на преглед от експерти, или можете да направите изчисления според измерванията на няколко части на тялото, или да вземете предвид китката, рамото или друго стойности.

Хитът на социалните мрежи обаче е тази много по-проста таблица. Това е свързано с вашия ръст и тип фигура. Според нея можете също да изчислите точно кривите, които бихте искали да поддържате. Резултатът разделя жените на точно три типа характери - тънки, нормални и закръглени.

Но имайте предвид, че всеки от нас е различен и теглото ви може да бъде подвеждащо. Мускулите имат по-голяма тежест, така че въпреки че ще сте слаби с фитнес фигура, можете да имате същия брой килограми като по-пълна жена. Ето защо, не забравяйте да вземете предвид вашето физическо състояние и състоянието, в което се намирате, в общото съотношение.