Предлагаме ви разбивка на диетата, която повтаряте три седмици подред. Резултатът трябва да бъде гарантиран от 5 до 8 килограма надолу. В края на юни можете да започнете летния сезон по-тънък, по-красив и по-уверен.
2 юни 2009 г. в 0:00 Рената Неметова
Препоръчително е да се движите поне три пъти седмично, да изберете бягане или туризъм, аеробика, велосипеди или плуване. Най-добре е да редувате различни спортове, за да не ви омръзне и винаги да изненадвате тялото си с нещо ново. Пийте два до три литра минерална вода всеки ден, плюс чай от коприва.
1 ден
R: Черно кафе
ОТНОСНО: два домата, две твърдо сварени яйца, един пълнозърнест кроасан
IN: натурален пилешки котлет, маруля айсберг или салата от китайско зеле с ябълков оцет
Ден 2
R: кафе с малко мляко, пълнозърнест кроасан
ОТНОСНО: пилешка пържола със салата и ябълков оцет
IN: ананас
Ден 3
R: кафе с малко мляко, пълнозърнест кроасан
ОТНОСНО: две твърдо сварени яйца, консервирана туника в собствен сок, един пълнозърнест кроасан, салата с ябълков оцет
IN: три ябълки
Ден 4
R: кафе с малко мляко, пълнозърнест кроасан
ОТНОСНО: натурален пилешки котлет, салата
IN: салата от картофи и краставици
Ден 5
R: кафе с мляко, пълнозърнест кроасан
ОТНОСНО: две твърдо сварени яйца, два домата, пълнозърнест кроасан
IN: 200 г шунка, зеленчуци
Ден 6
R: чай с лимон
ОТНОСНО: две твърдо сварени яйца, два домата, един пълнозърнест кроасан
IN: яжте каквото искате
Ден 7
R: кафе, пълнозърнест кроасан
ОТНОСНО: половин пиле на скара
IN: два домата и две краставици, един пълнозърнест кроасан