Здравеопазване и медицина Видео: Следобеден сън в предучилищна възраст (февруари 2021 г.)

Изследване, публикувано в Европейския респираторен вестник, посочва, че средиземноморската диета, съчетана с упражнения, може да облекчи симптомите на сънна апнея.

облекчаване

Обструктивна сънна апнея - синдром, който се проявява в чести кратки респираторни спирания по време на сън, които възпрепятстват нормалния сън и влияят върху общото състояние на пациента.

Сънна апнея - едно от най-често срещаните нарушения на съня, според някои открити при 2-4% от населението. Честотата на това заболяване обаче се увеличава до 20-40% при хората със затлъстяване. В този случай загубата на тегло е една от основните препоръки за подобрение.

Средиземноморска диета срещу апнея

Изследователи от университета в Крит (Гърция) проведоха проучване върху 40 пациенти със затлъстяване, страдащи от обструктивна сънна апнея. Двадесет от тях спазваха средиземноморската диета.

Средиземноморската диета е не само преобладаването на определени храни и продукти, които са специфични за Средиземно море, но и определено съотношение на хранителни вещества: 60% въглехидрати, 30% мазнини и 10% протеини.

Освен това всички участници в проучването са имали увеличение на физическата активност, която се състои главно от ежедневно ходене в продължение на поне половин час.

Всички участници бяха и с положителна терапия за налягане в дихателните пътища, която включва маска, която автоматично осигурява постоянно положително въздушно налягане, така че дихателните пътища да останат отворени по време на сън.

Изследователите проследиха участниците в експеримента за сън по време на полисомнография. Наблюденията включват няколко параметъра, включително контрол на мозъчната активност и движенията на очите. Участниците бяха тествани два пъти в началото на проучването и след това в продължение на шест месеца.

резултатът

Резултатите показват, че участниците, които са спазвали средиземноморска диета, са намалили броя на дихателните паузи (апнея) в бързата фаза на съня, което е около една четвърт от продължителността на нощта. Освен това феновете на средиземноморската диета по-лесно се придържат към ограничаването на калориите, били са изложени на повече физическа активност и бързо им е хрумнало отслабване.

Резултатите от този експеримент показват подобрение по време на една фаза на съня при хора с сънна апнея, но не е установено цялостно подобрение или облекчаване на тежестта на заболяването. Учените обаче се надяват да открият допълнителни ползи за здравето от средиземноморската диета в следващите експерименти.

В допълнение, предишни проучвания имат характеристики на Средиземноморието, които показват, че спазването на тази диета помага да се намали рискът от сърдечно-съдови заболявания, диабет, болест на Алцхаймер и, разбира се, помага в борбата със затлъстяването и поддържането на нормалното тегло.