Изпращане от Скайлар »06 юли 2016, 12:11

накрая

Здравейте, аз съм съвсем нов тук и бих искал да се консултирам и напиша моята история.

Аз съм от типа жени, които никога през живота си не са били слаби. Понякога си мислех да отслабна, но следвах съветите на експертите максимум половин ден - много обичам сладкиши и хляб! Освен това мразя спорта с цялата страст, която успявам да открия в себе си. Винаги съм успявал да отслабна по някакъв начин неволно - например, когато се влюбих в бившия си, килограмите намаляха сами.

Още през януари тежах 89 кг, което при моя ръст от 165 см почти приличаше на конфискация на граждански и издаване на облачно писмо. При лекаря имах абсолютно ужасна кръвна картина, нищо нормално, всичко повишено.

Разведох се през март. И се чудя на света, отново психиката ми се е разписала на кантара. Отслабнах с 3 кг просто така. И за първи път това ме мотивира да се опитам да поддържам тази тенденция.

Избрах диета, състояща се от няколко "диети", точно това, което ми подхожда. Тъй като нямам воля да се противопоставям на сладкото в продължение на 24 часа, сглобих всичко така: сутрин само плодове (т.е. дори не кафе, което беше най-трудно - според предпотопната "диета" на диамантите). За обяд пиле, риба или друго месо със зеленчуци. Следобед е време да си взема това, което харесвам, но не помага - въпреки че ям само шоколад с горещо, 90% какао. ). По принцип това означава, че намалих приема на сладки с една трета, защото в противен случай това бяха сладкиши за закуска, обяд и вечеря, или го убих с хляб. Сега имам хляб около веднъж седмично.

Купчините се спуснаха доста добре. Достигнах до 79 кг, което е най-малкото, което съм тежал през последните 10 години. Тогава тежестта спря. Затова добавих. Упражнение с половин час интервал от Джилиън Майкълс. И оставих още кило и половина и мускулите ми започват да се черпят там, където изобщо не подозирах, че ги имам.

Най-много ме забавляваше откритието, че вече не мога да чета във ваната, обърнато по корем, както бях свикнал - тазовите ми кости ме натискаха твърде силно (сериозно, те са там! И миналата седмица лекарят се зачуди колко чудесно се е подобрила кръвната ми картина, мазнините, захарите, холестерола, всички в оптимални граници.

Сега теглото ми е 77,5 кг и стои от четири месеца. Все още е много. Бих искал да работя по пътя си до 65 години, като отслабвам повече с мускулния си тонус вероятно би било глупост. Проблемът е, че не мога да движа ръката по кантара по никакъв начин. И ето моята молба към вас, успешните бедни хора.

На страницата за отслабване - как чета всичко и влагам нормалния си дневен доход в калкулатора. Установих, че ям много по-малко калории, отколкото би трябвало да имам според резултатите. Въпреки това ям редовно и изобщо не съм гладен.

И така, въпрос номер едно: какво всъщност влияе на забавянето на метаболизма и последващото спиране на отслабването? Чувствате се гладни или действителното съдържание на калории в храната? Опитвам се да се придържам към S, T, B и въпреки това получавам около 3500 калории, въпреки че трябва да е двойно, така че не знам.

Въпрос № 2: Тъй като вероятно не мога да се откажа от излишния горещ шоколад, какво друго мога да направя, за да започна отново да отслабвам? Ако можехте да се влюбвате в развода всеки ден, щях да го направя, защото очевидно имам еуфория, изгаряща калории. Моля, попитайте за вашия съвет и опит. добре, благодаря ти!