алсу

Певицата има две деца, но все още може да се похвали с идеални форми. В арсенала на Алс е ежедневният хранителен и експресен метод, който той използва преди важни събития.

Певицата казва, че преди няколко години изобщо не са проверявали диетата си. „Често пропусках закуска, ядох нещо вкусно в McDonald's за хранене и чаках вечеря в любим ресторант за вечеря“, каза Алсу в интервю. След като забеляза бързо напълняване, тя се обърна към специалист, който й помогна да реши проблема.

Най-простата диета от Алсу

Певецът казва, че след като преоцените диетата си, можете да забравите за излишните килограми завинаги. Диетични препоръки, които да ви помогнат да отслабнете:

  1. Алса взе предвид физическия и емоционален стрес при съставянето на диета за отслабване.
  2. Съотношението на консумираните хранителни вещества трябва да бъде следното: мазнини - 25%, протеини - 25% и въглехидрати - 50%.
  3. В случай на отслабване, правилното разпределение на калоричното съдържание също е много важно: закуска - 30%, обяд - 45% и вечеря - 25%.

Диетата Als е подходяща за мързеливи хора, защото не изисква използването на екзотични и трудни за приготвяне ястия. Приблизителното меню на певеца се състои от:

  • закуска - овесени и млечни продукти;
  • обяд - риба или постно месо;
  • вечеря - салата и млечни продукти;
  • освежителни напитки - стафиди, ядки, плодове.

Следвайки всички диетични препоръки, певицата успя да отслабне с 13 кг, без да навреди на здравето.

Шоколадова диета Алсу

Тази техника се използва от певеца на предишни концерти и други важни събития, които той иска да разгледа на 100%. Той трябва незабавно да предупреди, че такава диета може да причини слабост, силно главоболие и гадене.

Не можете да използвате тази диета повече от 3 дни. С такъв експресен метод можете да загубите до 1 кг над ден.

Ежедневната диета се състои от 90 г горещ тъмен шоколад, който трябва да бъде разделен на 4-5 порции. Алсу препоръчва след пиене на сладкиши да не се пие в продължение на 3 часа. Друг път можете да пиете натурално кафе, минерална вода и зелен чай без захар.

Има шоколадова диета и противопоказания. Не използвайте тази опция за хора с хронични заболявания, намален имунитет, както и проблеми със сърцето, черния дроб и стомашно-чревния тракт. Алсу препоръчва да се прибягва до такава екстремна загуба на тегло само в екстремни случаи.