Всяка жена трябва да знае, че хармоничната среда във влагалището й е в основата на интимното здраве. Въпреки това, бактериалният баланс, който предпазва чувствителните места от инфекции, може да бъде нарушен. Вагиналните пробиотици са добър начин да го възстановите или поддържате. Мнозина обаче могат да управляват и храната.

запазите

Балансът трябва да бъде

Изобилието от полезни бактерии във влагалището на жената е в основата на интимното здраве. Те помагат за предотвратяване на инфекции, освобождаване от отговорност и ни предпазват от други заболявания.

Ако добрите вагинални бактерии бъдат отслабени, балансът ще бъде нарушен и вредните бактерии ще спечелят, което скоро ще се отрази на нашето състояние. Изпитваме дискомфорт, парене, сърбеж, с което е необходимо възможно най-скоро да посетим лекар.

Уникален микробиом

Австралийският натуралист Ребека Ръсел, консултант на марката Blackmores, обяснява: „Вагината има свой уникален микробиом и следователно дисбалансът на пробиотичните видове може да доведе до здравословни проблеми, специфични за женската репродуктивна система.

Балансът на тази среда е от съществено значение както за физическото, така и за психическото благосъстояние. “Микробионът е микроскопичен свят на бактерии, който живее в тялото ни и ни поддържа здрави.

Храната също може да помогне

Има вагинални пробиотици без рецепта, които се препоръчват на жени с повтарящи се инфекции като превенция, но за поддържане на баланс във вагината можем да го направим и по друг начин - чрез диетата, която консумираме.

Смес от храни, богати на пробиотици, ще ни помогне да поддържаме баланса на бактериите и репродуктивните ни органи в здраво състояние и не е необходимо да приемаме специални вагинални пробиотици.

Което не е нужно да се заобикаля?

Бананите, чесънът, лукът и ферментиралите храни като мисо, кисело зеле, комбуча, кефир, ябълков оцет, натурални кисели млека и темпе са чудесни храни за поддържане на здравословна вагинална флора..

Тези храни могат да ни помогнат превантивно срещу бактериална вагиноза, което засяга двадесет процента от жените в репродуктивна възраст. Често се свързва с освобождаване от отговорност, неуспешна бременност, възпалителни заболявания на таза, следоперативни инфекции, а също и ендометриоза.

Неприятна кандидоза

Друго, още по-често срещано заболяване, което засяга около 40 процента от жените, е вулвовагиалната кандидоза. При чести заболявания не забравяйте да говорите с Вашия лекар за подходяща профилактика, независимо дали трябва да приемате вагинални пробиотици, които могат да сведат до минимум проблемите.

Други важни съвети

Жените, които нямат чести проблеми, могат да поддържат здравословна флора, като консумират тези храни. Разбира се, защитеният секс или любовта със стабилен партньор са важни. Също така е препоръчително да укрепите микрофлората си във влагалището, ако приемате антибиотици.

Общите пробиотици, които днес лекарите препоръчват да се приемат с антибиотици, също могат да бъдат полезни. Можете също така да помогнете с интимната хигиена, съдържаща пробиотици.