30.1. 2010 Мислите ли, че ако пушите много години и сега спрете, това вече няма смисъл за вашето здраве? Грешиш.

след часа

Shutterstock

Популярно от мрежата

Това е най-красивият начин да покажете умело парче гола кожа: Мъжете забравят да дишат!

Хана Вагнерова облече изискана рокля, но се оказа много зле: ТОВА подкопа секс триона й!

Какво да правя според действието на МЕСЕЦА? Лунните съвети ще ви помогнат да подобрите здравето си и да улесните живота си!

Орландо Блум беше шокиран да разкрие тайна: Майка му имаше любовник, но това не беше всичко!

Цибулкова показа НАЙ-КРАСИВАТА снимка на сина си: Като цяло това е като. Няма да откъснеш очи от него!

Свързани статии

Пушенето ви убива: Какви са последиците за здравето?

Свързани с темата

Женско здраве

Алергии

Тялото на пушача може да бъде почистено след една година на стриктно въздържане, през което време рискът от инфаркт на миокарда се намалява наполовина и, що се отнася до рака, непушач може да умре, но до 90% от тези, които получават рак на белия дроб имат гореща връзка с цигарите.

Какво се случва с вас след запалване на последната цигара?

След 20 минути - кръвното налягане и сърдечната честота се нормализират.

След 8 часа - нивото на въглероден окис в кръвта Ви е наполовина и кръвта, наситена с кислород, се нормализира.

След 24 часа - въглеродният окис се елиминира от тялото. Белите ви дробове започват да се освобождават от примесите и самопочистващата функция на лигавицата се възстановява.

След 48 часа - В тялото ви вече няма никотин. Вкусът и обонянието са значително подобрени.

След 72 часа - дишате по-добре, дихателните Ви пътища започват да се изчистват, затова кашлицата и кашлицата могат временно да се засилят, но имате значително повече енергия.

2 - 12 седмици - притокът на кръв към цялото тяло се подобрява, така че е по-лесно да ходите и да бягате.

Една година - Тялото е почти напълно изчистено от никотин и рискът от заболяване поради тютюнопушенето е значително намален. 5 години - рискът от инфаркт е наполовина по-нисък в сравнение с пушача.

10 години - рискът от рак е наполовина по-малък от пушача, а рискът от инфаркт е подобен на този на човек, който никога не е пушил.

Какво да правим, когато настъпи кризата?

• Планирайте да спрете пушенето за спокоен период от живота си, през който няма да ви се налага да се занимавате с нещо значително.
• Когато вкусите цигара, вземете дъвка, тренирайте, вземете душ, обадете се на някого и говорете с него. С течение на времето вкусът към пристрастяващи вещества определено ще намалее.
• Ако сте свикнали да осветявате сутрин с кафе, опитайте да преминете към чай или плодов сок.
• Ако посегнете към цигара веднага след обяд, запасете се с плодове или малка сладост, която вместо това можете да вземете.

Заместителна терапия с никотин

Тези препарати не се използват за лечение, а само за преодоляване на симптомите на отнемане. В комбинация със силната решителност на пушача, те носят значителен успех при отказване. Те са свободно достъпни в аптеката и вие ще ги платите изцяло.

Електронна цигара

Той става все по-популярен в страните за непушачи в ресторанти и други обществени места. Не е пълна с тютюн, но съдържа никотин. При вдишване отделя фин дим, но не изгаря и не смърди.

Микротаблетки и таблетки за смучене

Оставят се да се разтварят в устата за 20-30 минути. Давайте си ги винаги, когато ви се запали. Не трябва да ядете или пиете нищо, докато ги приемате, тъй като това ще попречи на усвояването на никотина.

Инхалатор

Никотиновите инхалатори се основават на вдишването на никотин от капсули. Един съдържа 10 mg никотин, който се отделя от него в продължение на няколко часа до два дни. Една инхалация (50 ml) освобождава 0,1 mmol/l никотин, докато от 1 цигара до 1 mmol/l. Ефективността е около 17%.

Дъвка

Никотиновата дъвка съдържа или 2, или 4 mg никотин, който се отделя чрез дъвчене в алкална среда, причинена от дъвката. Следователно не трябва да ядете или пиете кисели напитки като кафе или сок по време на или непосредствено преди дъвченето. Консумацията им трябва да бъде спряна поне 15 минути преди началото на лечението, в противен случай абсорбцията на никотин ще се влоши. Пушачът трябва да дъвче дъвка, когато почувства нужда и желание да запали цигара. Не обаче в класическата форма. Просто го захапете и задръжте между венците, докато вкусът изчезне и след това го повторете.

Никотинови пластири

На пазара има два вида лепенки. Единият осигурява абсорбция на 5, 10, 15 mg никотин за 16 часа, а другият тип 7, 14, 21 mg никотин за 24 часа. Пластирите се прилагат сутрин веднага след събуждане върху суха, обезкостена и обезмаслена кожа на предмишницата, раменете или бедрата, но не и там, където кожата е набръчкана. Винаги променяйте местоположението на приложението. Винаги започва с по-дебели пластири и след 2-3 седмици дозата се намалява. Лечението трябва да продължи 8 - 12 седмици.

Можете да намерите още интересни статии в добавката „Здраве на ново време“, всеки петък във вестник „Новото време“!