„Всичко е в главата ви.“ Това е вярно, но ако не контролирате, главата ви няма да го вдигне вместо вас. Този месец ще ви предложим вдъхновение за рецепти, здравословна храна и деликатеси в сърфа. Как да отслабнете малко, кога определено да отслабнете и предпочитате да добавите към вашата диета или как най-добре да спортувате.

Рецепти и менюта

Хубавата храна е нещо, което никой не презира. Те знаят това и на уебсайта www.rawmania.cz, където ще намерите всякакви рецепти за почти сурова храна. Сайтът е съставен от ентусиасти, които добавят свои собствени и изпитани рецепти и дават препоръки за това как можете да промените оригиналните им рецепти още повече.

Хубави снимки и ясни рецепти. Сайтът ни хареса. Въпреки това, той не се фокусира само върху суровата храна, тъй като много рецепти са по-веган стил и следователно се приготвят във фурната. Но всичко е добре подредено и можете лесно да избирате между ястия за закуска, обяд или от различни лакомства. Универсален уебсайт, фокусиран върху готвенето и приготвянето на практически всичко, е на www.zdravienatanieri.sk. Фокусира се върху по-здравословни рецепти, но тук ще намерите и по-умни неща. Тук трябва да отидете и да видите дали искате да видите статии за храна и вдъхновение или добри наблюдения.

Рецептите имат красиви снимки и всичко, което върви с него. Тоест необходимите суровини, процедурата, както и времето за подготовка, включително времето, необходимо за предварителната подготовка. Вдъхновяващият уебсайт е www.mojavyziva.sk и тук ще намерите не само рецепти и съвети за отслабване, но и принципите на различните диети. И че има например кафе, зеле, 90-дневно, за по-непостоянните и 3-дневно, за любителите на чилито има чили диета и т.н.

Хубав уебсайт, но по-добре яжте повече, отколкото следвайте повече или по-малко безсмислена диета. По-опростен, но интересен уебсайт, изпълнен с рецепти, е recepty-varenie.eu. Хубави снимки, списък на съставките и процес на приготвяне. Точно както трябва да бъде. Посетете и сървъра www.varenie.sk. Той няма толкова много снимки от храна, колкото други сайтове, но тук всичко е от съществено значение.

тяло

Уебсайт с фокус върху сурова храна

Пригответе ястия по ваш вкус с куп сладки неща

Движение и упражнения

Ще останем при диетата. Упражнението и стремежът към баланс между храна и спорт зависи от това какво ядете. Следователно приемът на калории също трябва да се пази. Уебсайтът с калорични таблици www.kaloricketabulky.sk ще ви помогне в това. Има преглед на храната, храната и напитките.

Можете лесно да разберете защо не и да не отслабнете. Информацията включва и състава на основните вещества в храната. Разберете колко сол или калций или фибри съдържа. Интересна част е Каталогът на дейностите. Тук, от друга страна, ще научите колко енергийни разходи и изгорени калории постигате по време на упражнения или различни дейности. Например при ходене за известно време или прахосмукачка и миене на съдове. Отидете на почистването.

Уебсайтът www.chudnutie-ako.sk е изчерпателен уебсайт, написан на човешки език, където можете да научите всичко необходимо за отслабването. Това е уебсайт, който си заслужава да бъде прочетен и вдъхновяващ. Не е без главата си система за ограничаване на диетата. Той се фокусира върху изчерпателна информация и също така насочва вниманието към рисковете от загуба на тегло.

На уебсайта www.cvicte.sk ще намерите редица инструкции и статии за това как да практикувате. Те са насочени към всеки от нас и статиите са сортирани. Обичате ли бягане или фитнес? Ще намерите всичко необходимо в тези категории. Ще научите как да правите упражнения с куче, но също така и как е с упражнения и бягане с боси крака. Мрежата е добър източник на информация и тестове. Доброто спортно оборудване също ще ви помогне със специализирано обучение.

Калорийни маси, подходящи не само за отслабване, но и за упражнения

Уебсайт, фокусиран върху вдъхновението от различни области на упражнения