В проучването са участвали общо 84 възрастни хора, които са били наблюдавани в продължение на дванадесет седмици. Всички участници бяха предварително инструктирани как да се хранят и да се движат, тъй като без тези два атрибута никой не може да получи теглото, за което мечтае.
Впоследствие респондентите бяха разделени на две групи: първата група (41 души) трябваше да изпие половин литър преди всяко хранене, т.е. две чаши вода. Втората група започна да се храни без този "ритуал".
Какъв беше резултатът?
Респонденти от първата група изгубени седмично, благодарение на пиенето на вода преди всяко хранене, средно относно 1,4 килограма повече в сравнение с доброволците от втората група. За три месеца това означаваше средно минус четири и половина килограма за отделните индивиди.
По-успешна група потвърди, че това е прост и ефективен начин за отслабване, който ще подкрепи усилията ви да се отървете от наднорменото тегло, без да изморявате глада. Опитайте и вие?