Диетични съвети
Яжте редовно
Опитайте се да се храните редовно на по-малки порции, в идеалния случай 5 пъти на ден. Сред основните хранения е препоръчително да имате десета или олово от плодове или зеленчуци. Редовността в храната гарантира, че тялото управлява енергията по-добре. Насочете по-голямата част от енергийния си прием към първата половина на деня. Ако е възможно (обикновено на работа), опитайте се да седнете в седнало положение и не изпълнявайте никаква друга дейност. Опитайте се да ядете възможно най-бавно, загрявайте старателно всяка хапка.
Не забравяйте закуската
Закуската е основата на деня, това е важно метаболитно начало, което ни позволява да започнем метаболизма си след относително дългата нощ на глад. По този начин закуската косвено влияе на риска от затлъстяване. Почти една трета от детето и малко по-възрастното население не закусва. Резултатът е значително по-висок риск от наднормено тегло и други здравословни усложнения. Групата от хора, които не закусват, също показва по-нисък профил на движение, представлява повече пушачи и има като цяло по-лош хранителен състав. Int J Obes (Лондон). 2010, J Am Diet Assocc. 2010. Примери за диетична закуска можете да намерите по-долу.
Подправете ястията си
Пикантните подправки като чили, черен пипер или сос табаско водят до консумация на по-малко калории от не-пикантните храни. Консумирането на по-малко калории намалява риска от наднормено тегло. В днешно време можете да използвате вече добре познати екзотични подправки като маринован джинджифил или уасаби.
Спазвайте режима на пиене
Човек трябва да пие 2-3 литра вода на ден. В горещо време, когато се потим повече, определено е препоръчително да изпием 3 литра вода. Пийте само неподсладени напитки, минерална вода и други подобни. Сладките напитки като кола, сокове, бира и други подобни могат да съдържат до невероятни 40 грама захар в бутилка!
Преди всяко хранене пийте извор с неподсладена вода. Този прост трик ще намали количеството храна и калориите, консумирани по време на хранене, с до една трета.
Lipoxal Radical продукти се предлагат на пазара като хранителни добавки.
Lipoxal Radical съдържа активните съставки коняк, 1 зелен чай, L-карнитин, 2 гуарани, 3 женшен, 4 лоза и 5 синефрин.
Този сайт се управлява и поддържа от ШВЕЙЦАРСКА ФАРМАЦЕВТИЧНА ИНВЕСТИЦИЯ
Този уебсайт използва бисквитки за предоставяне на услуги и анализ на трафика. Повече информация разбирам
Настройките на бисквитките на този уебсайт са настроени да „позволяват бисквитки“, за да ви дадат възможно най-доброто сърфиране. Ако продължите да използвате този уебсайт, без да променяте настройките на бисквитките си или кликнете върху „Приемам“ по-долу, вие се съгласявате с това.