Zdravie A Lekárske Видео: как да подготвите-зашиете семената отдясно, да почистите боровете, да излекувате кастрата, сладкото, гемореята? (Февруари 2021)

Яденето на правилните храни за улцерозен колит може да подобри лошите симптоми и да облекчи умората. Научете как да планирате диета под формата на улцерозен колит както за люлки, така и за падания.

какво

Не пропускайте този факт

Задайте 9 въпроса преди следващия ви улцерозен колит

Колко храна влияе на колит? Докато диетата не причинява улцерозен колит, яденето на правилните храни може да бъде важна част от вашия план за улцерозен колит.

Знаейки какво да ядете, когато се чувствате добре, можете да улесните поддържането на здравословно тегло, да предотвратите умора и да получите витамините и минералите, от които тялото ви се нуждае, за да остане здраво. По същия начин, знаейки какво прави и от какво не се нуждае тялото ви по време на болезнена атака, може да намали симптоми като газове и диария и да ви помогне да се почувствате по-добре.

Връзка между диета и улцерозен колит

Хората с улцерозен колит могат да се чувстват добре дълго време между пристъпите на болка. Наркотиците и други са предназначени да удължат времето между раковите заболявания на улцерозен колит, а диетата също може да играе роля.

може да възникне без видима причина, но са идентифицирани няколко възможни причини: стрес, неприемане на предписани лекарства, употреба на антибиотици или някои нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) и консумация на определени храни.

Въпреки че не е доказано, че причинява или допринася за улцерозен колит, много хора свързват факелите с храната, която ядат. Въпреки това, няма тип храна, която да причинява симптоми при всички - причинителите на колит се различават драстично от човек на човек.

"Язвеният колит не е състояние, което има много общи фактори сред хората", каза Соня Ангелоне, MS, RDN, CLT, говорител на Академията по хранене и диететика и диетолог в частна практика в Сан Франциско. "Наистина има индивидуални толеранси към храната, така че диетата трябва да бъде съобразена с всеки отделен човек."

Според експерти някои ключови стъпки могат да ви помогнат да идентифицирате личните си диетични тригери:

  • Работете с диетолог, който е специализиран в лечението на възпалителни заболявания на червата
  • Водете хранителен дневник
  • Направете тест за хранителна чувствителност

„Язвеният колит има силен възпалителен компонент“, добавя Анджелоне. „Човек с колит може да се опита да идентифицира храните, които причиняват възпалението им, и след това да ги пропусне.“ Но винаги говорете с диетолог или друг медицински специалист, преди да премахнете здравословните храни от вашата диета.

Храни за улцерозен колит: Какво да ядете, когато се чувствате добре

Ако сте безсимптомни, може да не изглежда важно да ядете определени храни или да пропускате други. Загубата на тегло, умората и недостигът на хранителни вещества обаче са често срещани проблеми с улцерозен колит, което е от решаващо значение за.

Тъй като някои хора с улцерозен колит страдат от трудни моменти, когато консумират фибри, страхът от обостряне може да им попречи да консумират питателни плодове и зеленчуци, обяснява Трейси Далесандро, MS, RD, CDN, частен клиничен диетолог в Ню Йорк и автор на да се храните с IBD: Изчерпателно ръководство за хранене и рецепта за болестта на Crohn и улцерозен колит.

Въпреки това, задълбоченото готвене и плодовете и зеленчуците могат да улеснят храносмилането (въпреки че все още са богати на жизненоважни хранителни вещества).

За борба с умората и загубата на тегло, Далесандро препоръчва да се консумират храни с най-висококачествени хранителни вещества, като висококачествени протеини, плодове и зеленчуци, и да се пази от пържени и силно преработени храни, които имат ниско хранително качество и плътност.

Хората с улцерозен колит също могат да се възползват от приема на добавки. Далесандро дава следния съвет:

  • Опитайте диетолог и след това препоръчаните хранителни добавки
  • Вземете добре закръглени мултивитамини
  • Вземете пробиотик или яжте храни с естествени пробиотици, като някои видове кисело мляко, които също помагат да се поддържа здравословен баланс на чревната флора и да се подобри храносмилането.

Следвайки цялостен здравословен начин на живот, като редовно упражнение, също е важно да се поддържате, когато се чувствате добре с колит.

Какво да ядем (и какво да избягваме) по време на експлозия

По време на експлозии е важно да поддържате възможно най-малко стрес върху червата си, като същевременно получавате достатъчно калории, за да се чувствате по-добре. Ето няколко начина за облекчаване на таксата:

Избягвайте високо съдържание на фибри. По време на рак на улцерозен колит е важно да се намали дразненето на дебелото черво. Това означава да стоите далеч от храни с много високо съдържание на фибри, като ядки, семена и пуканки, които могат да надраскат лигавицата на дебелото черво.

Яжте по-малки ястия. Ако имате по-малки и по-чести хранения, поставяте по-малко такси върху червата си наведнъж, казва Абалоне.

Останете хидратирани. Ако имате много диария, уверете се, че имате достатъчно течности, за да се предпазите от дехидратация.

Опитайте сок. Въпреки че по принцип не препоръчва изцеждане на сок за хора с колит, по време на огнище Abalone признава, че премахването на фибри чрез изцеждане на плодове и зеленчуци може да бъде лесен начин за по-добро хранене в тялото. "Само малко сок, защото твърде много може да причини диария." съветва. „И вземете зелени сокове като вани или смутита, които вече имат скъсана нишка.“

Яжте храни, богати на хранителни вещества. Ако се понасят добре, опитайте се да консумирате храни с високо съдържание на протеини и фибри, богати на протеини по време на експлозии, предполага това. Например избягвайте храни като овесени ядки от стомана и вместо това опитайте веднага овесена каша.

И накрая, избягвайте мазни храни, които могат да бъдат по-трудни за смилане, както и всички други известни отделни задействания, които сте успели да идентифицирате.

Няма бърза диета за предотвратяване на рак с улцерозен колит. Но с течение на времето можете да коригирате собствения си подход.