Видео за здравето и медицината: Съвети за тренировка на Алесандра Амброзио (февруари 2021 г.)

Що се отнася до поддържането на форма и поддържането на здравословно тегло, холивудските звезди имат вътрешен белег. В крайна сметка изглежда добре да си сериозен бизнес в Тинселтаун. Тук някои от любимите ви, от Марг Хелгенбергер до Люси Лоулес, споделят своите тайни за обучение ...

Разбира се, те имат лични треньори и пари, но е трудно да се запазят представления дори и за глезлите. Те се борят със забавянето на метаболизма и целулита, а заснемането често означава дълги работни дни с малко време за упражнения.

Освен това изкушението на целодневните маси за закуски е постоянно заредено с високо съдържание на карбид и сладкиши.

И така, как звездите поддържат своите герои здрави? За да разберем, се хванахме с някои от най-популярните звезди днес. Прочетете, докато разкриват триковете на вашия бизнес ...

Тери Поло, която играе съпругата и майка си в „Запознай се с родителите“ и новия ситком „Man Up“, трябваше да увеличи рутината си, за да отслабне след навършване на 40-годишна възраст.

Достигнали сте определена възраст и вече не можете да отслабнете [когато ядете същите храни]. Затова изрязах всички млечни продукти, цялата захар. Във всяко хранене ядях само протеини, зеленчуци, естествени мазнини и плодове.

[Аз също] работя с личен треньор и съм загубил 12 килограма за месец и половина. На 42 се чувствам и изглеждам по-добре от целия си живот. развълнуван съм!

диета

Нанси Травис, която наскоро премина от драмата "Харт от Дикси" в новия ситком "Последният човек, който стои", все още отделя време да остане на ръка.

Обичам туризма и обичам природата. Но работя и върху дупето си. Тичам, бягам на джогинг и просто наех треньор, който да ме вкара във форма за шоуто.

Опитвам се да [работя самостоятелно]. Като актриса от камерата всичко е [за да го видят хората]. Трябва да обърна специално внимание на фитнеса - това е част от моята работа.

Джинифър Гудуин, звездата на "голямата любов", която сега играе модерна снежнобяла във фантастичната драма "Имало едно време", е поддържана под формата на физически престой.

Откакто стоях до Хедър Локлиър, когато бях на 22 в „Спин Сити“, бях вдъхновен да бъда във форма. Аз съм пуерториканец и сицилианец, така че естествено съм малко по-крив.

Занимавам се с пилатес, йога, туризъм, колоездене. Доста съм активен.

Аз съм обучена театрална актриса, така че се научих как да се успокоявам и да премахна стреса. Правя много релакс, много разтягане и слушам успокояваща музика.

Ана Пакуин, която спечели Оскар за „Пиано“ през 11-та година, сега се бори с вампири за свръхестествената драма „Истинска кръв“. Тя също се бори да остане във форма.

Боксирам и работя като луд.

Възхитена съм. Правя буквално всичко. Ако е изтощително и работата е там, че когато влезете в средата, ще искате да умрете, [ще го направя].

Клер Дейнс, която спечели слава в „Моят така наречен живот“ на 15-годишна възраст, сега участва в новия кабелен трилър „Родина“.

Опитвам се да се храня разумно. Изневерявам, но обикновено се храня по чист начин.

И тичам [и] правя йога.

Люси Лоулес имаше своя дял от физически взискателни роли в предавания като „Зена: Принцеса войн“ и „Спартак: Боговете на Арена“. Не е изненадващо, че новозеландската актриса редовно тества силата и издръжливостта си.

Правя тежести, основни [упражнения] и всички тези неща. И съвсем наскоро се върнах в кардиото.

Съпругът ми трябваше да направи [интервална тренировка], където пулсът Ви е 120 и след това за около 30 секунди отидете толкова силно, колкото можете, и след това изчакайте, докато пулсът Ви се върне и след това го направете отново осем пъти.

Никога не усещам еуфорията, за която хората говорят за упражнения, с изключение на последните два дни. Радвам се, „Чувствам се сякаш току-що слезе от сцената!“ Бръмчех напълно, защото малко увеличих пулса си.

Мери Лин Райскюб, която играе на компютърна суинг Хлои на "24" и наскоро участва в "Как да бъда джентълмен", не е фен на тренировката - но има своите награди.

Всъщност не съм мотивиран [да тренирам], но през годините осъзнах, че се чувствам по-добре със себе си. Това е добър начин да изчистите главата си и добър усилвател на мощността.

Правя групови интервални тренировки, които са полусърдечни, наполовина тренировки.

Попи Монтгомъри, австралийска актриса, която носи танкове на местопрестъпления в новата детективска драма "Незабравима", разчита на експерти, които да я поддържат в ред.

Имам треньор, който ми казва какво да правя, защото буквално не мога да разбера как работи всичко. Това е доста основно - упражнения, малко кардио и йога.

Току-що извадих всички неща, които не бива да ям. Преди ядях сладолед Häagen-Dazs, да речем, това е просто сметана, мляко и захар - не може да бъде лошо.

Имам наистина прости [диети]. Протеинови шейкове, сурови бадеми, ябълки, много сьомга.

Яжте на всеки три часа като часовник или се превърнете в чудовище.

Марг Хелгенбергер, дългогодишна звезда от "CSI", прави толкова упражнения, колкото тялото й позволява.

Правя го, но не толкова, колкото някога. Просто нямам сили да правя занимания по въртене, а след това йога и нощна снимка.

Затова правя много йога и [вдигане] на тежести, пътуване и практикуване на малка медитация.

Наташа Хенстридж, която играе секси вещица в "Тайният кръг", търси възможности за фитнес на открито близо до позиция за стрелба във Ванкувър, Канада.

Обичам туризма и очаквам с нетърпение да правя Grouse Grind, планински обиколки [с 2830 стъпки] във Ванкувър.

Също така съм голям фен на сноуборда в Уислър [ски курорт].

Бившата поп звезда Пола Абдул - между напускането на „Американски идол“ и стартирането като съдия и ментор в новото певческо шоу „The X Factor“ - имаше свободно време за любимия си начин да влезе във форма.

Бях свободен да се върна към танците, както и към други неща, които исках да правя - туризъм, разходки, йога.

Но ще отнеме само няколко седмици, докато [работата отново поеме].

Хайме Пресли, майка в реалния живот и в новия ситком "Мразя моята тийнейджърска дъщеря", загуби теглото си след раждането, като се обучи за войник.

Работя като Джей Джейн. Правя TRX [тренировка с тежести, направена със сапани] и много тренировки за съпротива и повдигане.

Но повече от всичко друго се занимавам със смесени бойни изкуства [което съчетава бокс, борба, карате и други бойни стилове].

Джил Вагнер, която напусна лудата атлетическа игра "Wipeout", за да се съсредоточи върху актьорските роли, все още обича да се движи.

Опитвам [упражнения] всеки ден, защото се чувствам наистина добре и ми харесва.

Разработването не е работа - време е да премахна всичко - слушайте музиката си, помислете и подредете патиците си.

Ходя куче всеки ден. Той и аз се нуждаем от него и се радвам, че излязох.

Ей Джей Кук, който ловува убийци за „Криминални умове“, променя тренировките си.

Живея на плажа и водя доста активен начин на живот. Но аз обичам пилатес. Обсебен съм от екипа!

Най-продаваният писател Джаки Колинс - който е работил в няколко телевизионни предавания през 60-те години, преди да се насочи към писането - търси забавни начини да поддържа форма.

Имам фитнес в къщата си - в която, разбира се, никога не ходя. Затова плувам и играя пинг-понг. Преди бях добър и победих всички любовници на дъщеря ми.

Тайната, която изглежда добре, е да имаш страст в живота, да правиш нещо, което наистина обичаш - събуждаш се сутрин и знаеш, че това е приключение и ще бъде страхотен ден.

Легендарната филмова звезда Деби Рейнолдс ("Singin 'in the Rain"), която за последно се появи в лудата анимационна комедия "Family Guy", открива, че танците свеждат диетата й до минимум.

Ако танцувате и спортувате правилно, можете да ядете каквото искате.

Не много - но когато танцувате, не искате да ядете много. Това ви кара да се чувствате тромави и прекалено пълни.