Знаете ли, че всеки трети словак е със затлъстяване? Контролът на теглото е проблем за цял живот.

гарантирана

Споделете статия

Много хора, които се опитват да се борят с наднорменото тегло, няма да отслабнат в дългосрочен план. Според експерта това е лоша философия.

"Те го решават с временни, неустойчиви методи за отричане, твърде строги диети. Те не правят достатъчно физическа активност, разчитат на краткосрочни мерки за решаване на проблема със затлъстяването си, но не го решават", каза обезитологът Петър Минарик.

Той посочи, че контролът върху теглото е проблем за цял живот. "Хората, които са отслабнали, трябва да отслабнат по такъв начин, че да продължат да предприемат мерките, които са предприели по време на намаляване на теглото, за да го направят устойчиво", каза той.

Според него храната също трябва да ги вкуси и насити. Той подчерта, че движението е много важно. „Хората със затлъстяване не искат да повишават локомоторния си компонент и разчитат само на ефекта от нискокалоричната диета, а това не работи.“

Той обясни, че комплексното управление на затлъстяването включва диета, физическа активност и навици.

"Трябва да се промениш. Трябва да изчистиш начина си на живот, не просто да се отречеш, а да го смениш с нещо друго. Мога да си откажа шоколад и да се чувствам зле, но когато свикна да имам нискомаслена ягода или друго кисело мляко вместо шоколад вечер "ако го направя 50 пъти, това ще бъде моята бъркотия и енергийното съдържание в киселото мляко е значително различно, когато има по-малко захар и мазнини, отколкото има в 100 грама шоколад", отбеляза той.

Експертът по здравословен начин на живот признава, че и той има своите прегрешения, но се е отказал от сланината и колбаса и не пропуска.

"Когато имам кнедли от бриндза, ще имам едно парче бекон, за да не забравя какъв е вкусът на бекона. Харесва ми, но мога да се откажа от него", каза той.

Въпреки това, тя все още не може да издържи на брашно, последният път е в случая на сливен кисел кекс. "Но ще го пусна", подчерта той през смях. Въпреки факта, че има кола и трамвай, той се придвижва из Братислава всеки ден, главно пеша.

Според данни на Евростат всеки трети словак се счита за затлъстял. 15,9% от мъжете и 16,6% от жените са със затлъстяване. В Словакия има повече хора със затлъстяване (16,3%) от средното за Европейския съюз (15,9%).